Đây là một món khai vị ngon cho một bữa tiệc ngày lễ hoặc tập hợp gia đình.
Thành phần
1/4 cốc bơ
4 chén zucchini cắt lát mỏng
1 cốc hành tây xắt nhỏ
1/2 thìa cà phê muối
1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1/2 muỗng cà phê bột tỏi
1/2 muỗng cà phê húng quế khô
1/2 muỗng cà phê oregano khô
2 quả trứng, đánh tốt
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
1 (8 ounce) Tube tủ lạnh cuộn lưỡi liềm
2 muỗng mù tạt vàng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy zucchini và hành tây cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Thêm muối, hạt tiêu, bột tỏi, húng quế và oregano; Khuấy để áo khoác.
Đánh trứng và phô mai mozzarella cùng nhau trong một cái bát. Khuấy hỗn hợp zucchini vào hỗn hợp trứng.
Tách bột lưỡi liềm thành hai hình chữ nhật và đặt vào đĩa nướng 8x12 inch; Nhấn vào phía dưới và một chút lên các mặt của món ăn để tạo thành một lớp vỏ. Trải mù tạt lên lớp vỏ. Đổ hỗn hợp zucchini-EGG vào lớp vỏ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở giữa và có màu nâu nhạt, 18 đến 20 phút. Làm mát trước khi cắt thành hình vuông hoặc nêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 18g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 647mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 247mg | 19% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 233mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn nhẹ giòn này rất dễ làm và có hương vị mặn thú vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 6 cốc Thành phần 1 cốc bơ, tan chảy 6 cốc...
Bánh mì Lebanon truyền thống. Giòn giòn, bong tróc như bánh mì truyền với za'atar tươi (tương tự như oregano). Bạn có thể thay thế Oregano cho Za'atar, nhưng sử dụng ít hơn. Có thể đặt dưới...
Dưa hấu, dứa nghiền, hành tây ngọt, rau mùi, nước cam và tabasco tạo nên một mùa hè mới mẻ trên salsa. Mang theo các bản sao của công thức bất cứ khi nào bạn mang nó, mọi người sẽ cầu xin một bản...
Mọi người không thể có đủ món khai vị này! Mất một chút thời gian để cùng nhau nhưng nó đáng để làm việc !! Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Món khai vị làm hài lòng đám đông này có một ổ bánh mì Pháp rỗng chứa đầy hỗn hợp kem của kem chua, rau bina, hạt dẻ nước và hỗn hợp gia vị trang trại nguyên bản ẩn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời...