Cây tầm thường nướng được phục vụ ngon như một món ăn phụ, hoặc để nguội và phục vụ như một món salad. Công thức ngon này với dầu ô liu, húng quế và nước chanh là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị cây thì là.
Thành phần
2 bóng đèn thì là
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 chanh, nước ép
1 muỗng cà phê vỏ chanh
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 Pinch húng tây khô
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Cắt một lớp rất mỏng từ dưới cùng của mỗi bóng đèn thì là bằng cách sử dụng gọt vỏ rau hoặc dao gõ; Để lại lõi tại chỗ để giữ bóng đèn nguyên vẹn. Hủy bỏ thân cây thì là, đặt fronds. Bóng đèn cắt theo chiều dọc thành các lát 1/4 inch. Chải lát với 1 muỗng canh dầu ô liu; Rắc hạt tiêu đen và muối vào mỗi bên.
Nướng lát thì là vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi bị cháy, khoảng 5 phút mỗi bên; Chuyển sang một đĩa phục vụ.
Đánh trứng còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu, húng quế, rau mùi tây, nước chanh, vỏ chanh, hạt tiêu đen mới xay, húng tây, và cây thì là fennel fronds trong một cái bát.
Rắc lát thì là phô mai parmesan và hỗn hợp chanh mưa trên đầu.
Lời khuyên
Khi vỏ chanh, hãy đảm bảo chỉ nhận được phần màu vàng của vỏ, và không có pith trắng nào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 8g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 246mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho mặc quần áo Coleslaw thực sự đơn giản để thực hiện. Nó bao gồm khoảng 6 đến 8 cốc bắp cải vụn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Công thức Copycat Coleslaw này dựa trên xà lách trộn từ một nhà hàng nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Cup...
Củ cải tiến và salad cam này là một món salad ngon, đầy màu sắc. Nêm củ cải nấu chín, táo thái lát và các phần màu cam được mặc với một loại vinaigrette ngon và rán lên một chiếc giường của rau củ củ...
Những khoai tây Fryerling không khí này là giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Đây là một món ăn phụ đơn giản làm việc cho các bữa ăn hàng ngày cũng như những dịp đặc biệt. Thời gian chuẩn...
Món ăn nhanh hoàn hảo cho hầu hết mọi bữa ăn. Tôi giới thiệu nó với thịt gà nướng, bơ đậu phộng quinoa, gạo, đậu, bơ, vv cũng có thể được phục vụ như một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...