Học cách nấu đậu xanh tươi trên vỉ nướng. Một cách tuyệt vời, dễ dàng để sử dụng hết những hạt xanh trong vườn trong khi nướng vào một buổi tối mùa hè đẹp. Vô cùng ngon và đơn giản!
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê muối kosher
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp đậu xanh, dầu ô liu, tỏi và muối trong một cái bát; Ném vào áo khoác. Cho phép đậu xanh ướp trong 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng trước vỉ nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ. Sắp xếp đậu xanh trên chảo nướng.
-
Đặt chảo nướng trên vỉ nướng đã làm nóng trước; Nấu và khuấy đậu xanh cho đến khi bị cháy nhẹ, khoảng 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Được sửa đổi từ các công thức nấu ăn khác nhau cho thị hiếu của chúng tôi - có kích thước để phù hợp với nồi nấu chậm 3 quart của tôi. Ăn với kem chua, phô mai vụn, và khoai tây chiên hoặc ngô hoặc...
Một món ăn gắn liền với bạn, nướng, món khoai tây nhảm nhí, gợi nhớ đến khoai tây au gratin. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 1 phút Tổng thời gian: 1 giờ 16 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Zucchini nhồi với xúc xích, sốt cà chua và phô mai. Phục vụ với bánh mì Pháp và một món salad cho một bữa ăn mùa hè thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Công thức cà chua nướng này là hoàn hảo, dễ dàng và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 16 Thành phần 8 cà chua, giảm một nửa theo chiều dọc 1...
Đã đến lúc phát hành khoai tây của tôi ra thế giới !!! Xem khách của bạn cố gắng đoán những gì trong công thức đơn giản và ngon miệng này. Đó là món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn hoặc BBQ, và một...