Học cách nấu đậu xanh tươi trên vỉ nướng. Một cách tuyệt vời, dễ dàng để sử dụng hết những hạt xanh trong vườn trong khi nướng vào một buổi tối mùa hè đẹp. Vô cùng ngon và đơn giản!
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê muối kosher
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp đậu xanh, dầu ô liu, tỏi và muối trong một cái bát; Ném vào áo khoác. Cho phép đậu xanh ướp trong 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng trước vỉ nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ. Sắp xếp đậu xanh trên chảo nướng.
-
Đặt chảo nướng trên vỉ nướng đã làm nóng trước; Nấu và khuấy đậu xanh cho đến khi bị cháy nhẹ, khoảng 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 156 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 156 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 487mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng cho một số lượng lớn người. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 2 (29 ounce) Nước sốt cà chua 2...
Dưới đây là một công thức siêu dễ dàng với kết quả tuyệt vời. Phải mất ớt nhồi bông truyền thống và mang đến cho họ một twist Mexico có hương vị và thịnh soạn! Phục vụ với một món salad nhẹ, sảng...
Đây là một trong những lựa chọn thay thế pesto thú vị và ngon nhất mà bạn từng nếm thử. Công thức là siêu đơn giản và phần khó nhất có thể là tự tìm ra tỏi. Sử dụng như bạn sẽ truyền thống pesto...
Những cuộn này mềm mại và ngon miệng và trộn chúng trong một máy bánh mì giúp chúng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút...
Cùng nhau, Bok Choy và xúc xích hun khói trong bữa ăn nhanh và dễ dàng này đã sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Ăn với cơm hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...