Guacamole Mexico dễ dàng này với ngô (guacamole con elote) và cà chua có vị tuyệt vời với khoai tây chiên. Như với tất cả các công thức nấu ăn guacamole, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng bơ chín.
Thành phần
3 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và nghiền
1 vôi, nước ép
Muối để nếm thử
1 cà chua mận lớn, hạt và xắt nhỏ
hành tây trắng, băm nhỏ
1 serrano chile, hạt giống và cắt nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8,75 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân, ráo nước và rửa sạch
Hướng
Nghiền bơ, nước cốt chanh và muối với nhau trong một bát vừa. Trộn trong cà chua, hành tây, serrano chile và dầu ô liu. Khuấy trong hạt ngô. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 145 | Calo |
| 12g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 145 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sống trong một ngôi nhà hai người, tôi liên tục tìm cách sử dụng hết sản phẩm tươi sống của mình. Tôi có ít vỏ tart đông lạnh trong tủ đông của tôi mọi lúc. Chúng là tuyệt vời cho canapes, món tráng...
Một salsa kiểu Colombia tươi ngon có thể làm cho ngon hoặc XXX nóng! Đi tuyệt vời với các loại thịt nướng, empanadas và tostones, nhưng tôi đã đặt nó lên mọi thứ ... ngay cả trứng của tôi! Dường như...
Những quả hồ đào này đã ban cho những đĩa quà tặng ngọt ngào Giáng sinh của gia đình chúng tôi. Tôi cũng đã rắc chúng lên các món salad sành ăn của tôi. Họ thêm rất nhiều trong cả hai trường hợp. Tôi...
Đây là pha chế được phát triển bởi bạn thân của tôi và tôi trong một bữa tiệc khối. Chúng tôi đã có người đứng xếp hàng. Hãy chắc chắn sử dụng găng tay da khi đẩy hàu nóng. Nghe có vẻ là một nỗi đau...
Việc nhúng này dễ dàng thực hiện và mọi người đều yêu thích nó. Điều chỉnh mức nhiệt của các thành phần để nếm thử, và phục vụ với chip tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...