Smoothie Berry Rau bina này là một cách dễ dàng để khiến trẻ em ăn trái cây và rau của chúng. Nếu bạn muốn có một hương vị trái cây hơn, hãy loại trừ sữa chua.
Thành phần
2 cốc quả đông lạnh
1 cốc sữa chua đơn giản
Cup nước cam
cốc rau bina tươi, hoặc để nếm thử
5 quả dâu tây
Hướng
Trộn quả mọng, sữa chua, nước cam, rau bina và dâu tây với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 1g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đồ uống siêu tươi và hoàn hảo cho các bữa tiệc mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 13 Năng suất: 13 phần ăn Thành phần 3 quả cam, cắt...
Công thức sling Singapore này là mạnh mẽ. Biến thể của sling cổ điển Singapore có rất nhiều nhưng trộn lẫn một trong những loại cocktail ngọt ngào này với công thức này, và bạn sẽ hài lòng với kết...
Vì con trai tôi yêu Legos, tôi đã làm cho nó chiếc bánh Lego này cho ngày sinh nhật của nó và tất cả những đứa trẻ đều yêu thích nó. Tôi cắt chúng thành hình chữ nhật, nhưng bạn có thể tạo ra các...
Một ly sinh tố ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 quả chuối nhỏ Cup Blackberries 1 chén quả mâm xôi tươi 1 (6 ounce) Sữa chua vani...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi và nó cũng rất dễ thực hiện và giúp ích rất nhiều vào mùa hè và ngăn ngừa mất nước. NHAVE Một mùa hè hạnh phúc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...