Smoothie Berry Rau bina này là một cách dễ dàng để khiến trẻ em ăn trái cây và rau của chúng. Nếu bạn muốn có một hương vị trái cây hơn, hãy loại trừ sữa chua.
Thành phần
2 cốc quả đông lạnh
1 cốc sữa chua đơn giản
Cup nước cam
cốc rau bina tươi, hoặc để nếm thử
5 quả dâu tây
Hướng
Trộn quả mọng, sữa chua, nước cam, rau bina và dâu tây với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 1g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đồ uống mà mẹ tôi và tôi đã tạo nên một ngày của Thánh Patrick vì chúng tôi đã chán. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 cốc...
Công thức rượu táo tự làm này rất dễ thực hiện mà không cần máy ép táo. Cider có thể bị đóng băng để lưu trữ lâu hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục...
Không có gì cũng xảy ra với gin như vôi! Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 ounce chất lỏng Gin 2 ounces nước ép chanh ngọt 1 muỗng cà...
Đây là một thức uống cam quýt, tuyệt vời cho tất cả những người yêu thích vôi ngoài kia. Nó là yêu thích của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần...
Đây là một ly sinh tố chuối nhanh mà không có sữa. Nó là tuyệt vời như một bữa sáng nhanh hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều mát mẻ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành...