Đây là một ly sinh tố chuối nhanh mà không có sữa. Nó là tuyệt vời như một bữa sáng nhanh hoặc một bữa ăn nhẹ buổi chiều mát mẻ.
Thành phần
1 cốc nước cốt dừa có hương vị vani
1 chuối, cắt lát
2 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh mật ong
Cup Ice, hoặc như mong muốn
Hướng
Trộn sữa dừa, chuối, bơ đậu phộng và mật ong trong máy xay cho đến khi mịn, khoảng 1 phút. Thêm đá và trộn lại cho đến khi đá bị nghiền nát, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 572 | Calo |
| 25g | Mập |
| 89g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 572 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Natri 162mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 89g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 43g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 650mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Sangria dứa này có thể dễ dàng thay đổi dựa trên trái cây bạn có trong tay và sở thích hương vị của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút...
Một thức uống trái cây đẹp được phục vụ trên đá để làm mát ngon lành vào một ngày đẹp trời. Bạn có thể sử dụng bất kỳ trái cây, nhưng dưa là tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...
Slushies là một thức uống giải khát tuyệt vời và một cách tuyệt vời để sử dụng hết trái cây chín. Peaches chín rất ngon trong một cái slushie và có hương vị tuyệt vời với một chút gừng. Thời gian...
Đối với một bữa sáng nhanh chóng và rất làm đầy, sinh tố này là hoàn hảo. Làm cho 1 khẩu phần lớn có thể dễ dàng được phục vụ thành 2 phần nhỏ hơn. Và đó là 'gầy'! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Tôi muốn uống một người Nga da trắng sau khi tôi đọc rằng Joe Perry từ Aerosmith đã uống chúng cho bữa sáng trong những ngày hoang dã của anh ấy! Mặc dù tôi không phải là người yêu thích cà phê, tôi...