Tôi đã quất cái này sau một ngày khi tôi muốn bơ đậu phộng và một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Có nhiều loại toppings khác có thể được sử dụng với điều này như Nutella, thêm bơ đậu phộng, granola, trái cây, yến mạch, bánh quy graham, bánh quy hoặc ngũ cốc. Khả năng là vô tận!
Thành phần
2 muỗng bơ đậu phộng
sữa chua Hy Lạp Plain
Teaspoon Stevia Brown Sugar Blend
muỗng cà phê vani
1 muỗng canh sô cô la, hoặc nếm thử
Hướng
Bơ đậu phộng lò vi sóng trong một bát an toàn vi sóng cho đến khi lỏng và mịn, khoảng 20 giây.
Khuấy sữa chua Hy Lạp vào bơ đậu phộng với một cái muỗng cho đến khi mịn màng, loại bỏ bất kỳ bơ đậu phộng nào bị mắc kẹt vào muỗng. Khuấy trong stevia và chiết xuất vani. Gấp trong sô cô la chip.
Ghi chú của Cook:
Để có hương vị bơ đậu phộng mạnh hơn, hãy sử dụng tối đa 3 muỗng bơ đậu phộng.
Thay vào đó, bạn có thể sử dụng sữa chua Hy Lạp vani. Bỏ qua chiết xuất vani nếu bạn làm.
Bạn có thể bỏ qua các chip sô cô la và sử dụng mousse như một thứ trên một thứ khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 30g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 185mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 12g | |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đào và khoai lang bổ sung cho nhau rất tốt trong món nướng này. Món thịt hầm ngọt ngào và ngon miệng này là hoàn hảo cho các ngày lễ và có thể được mặc quần áo với kẹo dẻo hoặc bảo quản đào. Thời...
Công thức này cho các thanh hình thực sự tốt. Họ có vị như những người thật - đánh giá cho chính mình! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...
Tôi yêu Tiffin và tìm thấy công thức tiffin peasy dễ dàng này mà cả gia đình chúng tôi không thể có đủ. Tôi sử dụng sô cô la tối và sữa cho topping. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Bánh mì này ngọt hơn một chút và phong phú hơn so với bánh mì nho khô thông thường. Để có kết quả tốt nhất, hãy ngâm nho khô trong rượu rum qua đêm và đo nho khô sau khi ngâm. Thời gian chuẩn bị: 15...
Dễ dàng, bánh quy có kích thước cắn với làm đầy bánh pho mát. Chúng rất tốt và rất nhanh và dễ làm. Công thức thú vị để làm với con bạn. Đứa con 3 tuổi của tôi và tôi luôn làm những thứ này cùng...