Một muffin thuần chay lành mạnh, hoàn hảo cho buổi sáng trong tuần.
Thành phần
Cúp nước ấm
1 muỗng canh hạt lanh mặt đất
2 chuối quá chín, nghiền
cốc táo
cốc cà rốt nghiền
Chết dầu thực vật
cốc sữa hạnh nhân
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 cốc bột mì đa dụng
cốc yến mạch nhanh chóng
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup.
Trộn với nước ấm và hạt lanh đất; Hãy ngồi trong 5 phút.
Trộn chuối nghiền với táo, cà rốt nghiền, dầu thực vật, sữa hạnh nhân, đường nâu và chiết xuất vani trong một bát lớn. Trộn trong nước và hỗn hợp hạt lanh. Thêm vào bột, yến mạch, bột nở, quế, nhục đậu khấu, baking soda, đinh hương, và muối và khuấy cho đến khi trộn. Đổ 1/4 chén bột vào mỗi cốc muffin.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao nhét vào trung tâm sạch sẽ, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 10g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 202mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi có những thứ này là một bữa ăn sáng/bữa sáng cao cấp rất dễ thương. Đã về nhà ngay hôm đó và bắt đầu tái tạo lại trải nghiệm tuyệt vời mà tôi vừa có và tôi đã nghĩ ra kiệt tác sau...
Một ý tưởng rất dễ dàng với tối thiểu sự ồn ào hoặc phiền phức cho bất kỳ số lượng người nào. Trứng nướng riêng lẻ được bao quanh bởi một dải thịt xông khói, và đứng đầu với một hình vuông phô mai...
Bánh mì nướng Pháp này cho trẻ em là một cách thú vị để phục vụ bữa sáng! Phục vụ ấm với kem đánh bông, xi -rô cây thích, hoặc bất kỳ toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Công thức bánh mì nướng Pháp cổ điển này là siêu dễ dàng trong nồi ngay lập tức. Nó sử dụng phương pháp pot-in-pot, vì vậy hãy chắc chắn rằng chảo nướng nhỏ và trivet của bạn sẵn sàng! Phục vụ với...
Những bánh nướng quế nhẹ và mịn này là một cách ngon miệng để bắt đầu buổi sáng hoặc có một tách trà vào buổi chiều. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...