Tuyệt vời vào mùa thu và mùa đông, món súp ngon, thịnh soạn, đầy đủ này có rất nhiều thành phần ngon ... cà chua, thịt gà, rau, và một loại gạo lành mạnh. Đây là một gia đình yêu thích mà tôi đã ném cùng nhau. Mùi thơm đầy đủ sẽ đưa chúng vào từ bên ngoài trước khi nó được thực hiện. Trang trí với cheddar hoặc mozzarella băm nhỏ nếu muốn.
Thành phần
1 (32 ounce) nước dùng gà container
2 (10,5 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon
2 (10,5 ounce) Lon tưới nước
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua với nước trái cây
2 muỗng gia vị rau không muối, chia
3 muỗng bơ
2 (8 ounce) không xương, ức gà không da, khối
1 (8 ounce) có thể cắt nấm
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê muối tỏi
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, súp ngưng tụ, 2 lon nước, cà chua thái hạt lựu và 1 muỗng gia vị rau trong một kho dự trữ 8 quart trên lửa vừa; Đun sôi chậm.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà, nấm, hành tây, và 1 muỗng nêm thực vật còn lại cho đến khi hành tây trong mờ và thịt gà được nấu qua, khoảng 7 phút. Khuấy trong muối tỏi, muối và hạt tiêu.
Chuyển hỗn hợp gà vào kho dự trữ và đun sôi. Nấu, khuấy thường xuyên, trong 30 phút.
Trong khi súp đang nấu, hãy mang 1/2 cốc nước và gạo đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Thêm gạo vào súp và tiếp tục đun nhỏ lửa, thêm nhiều nước để đạt được sự nhất quán mong muốn, trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 5g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1736mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 15g | |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này sau một tháng ăn nhạt/nguyên thủy thay thế cho các món nướng truyền thống. Chock-đầy đủ các chất béo và chất xơ lành mạnh, những chiếc bánh nướng xốp nhỏ này khiến bạn cảm...
Một bổ sung cay cho một món súp cổ điển. Tôi thường làm món này với một con gà nguyên con và để nó nấu trong một giờ, loại bỏ thịt và trả lại xương trong một giờ nữa, ức gà được sử dụng ở đây để đơn...
Chiếc tương ớt thơm này là một gia vị tuyệt vời cho các loại thịt, đặc biệt là thịt cừu. Hãy thử nó trên bánh sandwich, quá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Phổ biến và cay Tây Phi gà và cơm gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây...
Sufganiot (bánh rán) chứa đầy phô mai ngọt hoặc bảo quản. Hoàn hảo cho Hanukkah. Để thay đổi từ suphganiot chứa đầy phô mai, tiêm một số muỗng cà phê mứt. Thời gian chuẩn bị: 1 ngày 1 giờ 20 phút...