Đây là một món ăn ngon, ít chất béo, tuyệt vời với các loại rau, bánh quy giòn và chip pita. Tôi khuyên bạn nên để nó thư giãn qua đêm để cho phép các hương vị phát triển.
Thành phần
Cup Yogurt đơn giản
cốc phô mai feta crumbled
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch
2 tép tỏi
1 muỗng nước chanh
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh Bữa tối tươi băm nhỏ
2 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
2 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt sữa chua, feta, đậu, tỏi và nước chanh vào bát của bộ xử lý thực phẩm và trộn cho đến khi mịn. Thêm rau mùi tây, thì là, hẹ, bạc hà và hạt tiêu; Xung cho đến khi chúng được kết hợp tốt. Chuyển nhúng vào phục vụ bát và thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 233mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 88mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua anh đào mọng nước được nướng với một miếng tỏi bên trong. Tùy chọn mưa phùn với dầu ô liu và/hoặc rắc muối. Bạn có thể muốn phục vụ những thứ này với tăm. Hoàn hảo cho bữa tiệc trên hiên! ...
Chip khoai tây tự làm rất vui và dễ dàng. Đảm bảo họ sẽ không tồn tại lâu! Một bộ xử lý thực phẩm với phần đính kèm cắt rất hữu ích cho việc cắt khoai tây. Thử nghiệm với độ dày; Bạn có thể thích...
Salsa đào này ngọt ngào và rối. Nó làm cho một món ăn phụ tuyệt vời, trang trí hoặc món khai vị tiệc với khoai tây chiên. Đường giúp rất nhiều để mang lại hương vị trong đào trong khi làm lạnh. Thời...
Lumpia là phiên bản Philippines của cuộn trứng. Làm và đóng băng một mẻ lớn để bạn luôn có món khai vị ngon của Philippines này cho những bữa tiệc ngẫu hứng đó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Món khai vị dễ dàng này là hoàn hảo cho các bữa tiệc sau trận bóng đá trước trận đấu của bạn hoặc những dịp đặc biệt khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút...