Công thức bánh muffin trứng gà này là một công cụ thay đổi trò chơi cho các bữa sáng và các bữa tiệc, chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách. Chúng rất cao về protein và tuyệt vời cho bữa sáng khi đang di chuyển, hoặc một bữa ăn nhẹ nhanh chóng tại văn phòng, hoặc trường học cho trẻ em. Tasty, khỏe mạnh, và một công thức làm cho tôi đi trước để cắn nhanh!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Pound Gen Gà
1 muỗng nêm gia vị taco
6 quả trứng lớn, đánh bại
1 cốc phô mai cheddar vụn
Cốc sữa
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hẹ, băm nhỏ
chén nấm xắt nhỏ
2 muỗng canh hẹ xắt nhỏ
hạt tiêu jalapeno, cắt nhỏ
1 muỗng canh nước sốt nóng (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng chảo trung bình trên lửa vừa cao. Thêm dầu. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút. Trộn trong gia vị taco. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp trứng, phô mai cheddar, sữa, ớt chuông đỏ, hẹ, nấm, hẹ, jalapeno, nước sốt nóng, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Gấp trong hỗn hợp gà làm mát.
Đổ hỗn hợp vào hộp muffin mini không dính, lấp đầy mỗi cốc 3/4 đường.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt, khoảng 18 phút.
Ghi chú của Cook:
Người ta có thể làm cho bữa ăn này cho bữa sáng hoặc quiche lớn hơn cho món khai vị bằng cách sử dụng chảo muffin thông thường. Sẽ làm cho khoảng ít hơn một nửa năng suất, 12.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 42 | Calo |
| 3g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 42 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 43mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua anh đào nhồi hỗn hợp thịt xông khói, hành lá và mayonnaise. Những quả cà chua nhồi Blt này có thể hơi tốn thời gian, nhưng chúng xứng đáng với vết cắn cuối cùng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Mẹ tôi đã phát hiện ra công thức cuộn xúc xích này nhiều năm trước và nó đã được thông qua rất nhiều lần. Một hỗn hợp xúc xích được nướng vào một cuộn bánh phồng và phục vụ như ít ăn món khai vị. ...
Những lát lê mỏng được ngâm với sữa chua vani và sô cô la hazelnut lây lan, sau đó phủ đầy hạt phỉ nướng cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Đây là một món khai vị tuyệt vời với một hương vị tuyệt vời nhưng ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 2 (8...
Quên làm tan đôi cánh đó và trong một nhúm? Không có gì. Dưới đây là cách nấu cánh gà của tôi từ đông lạnh đến bàn trong vòng dưới 40 phút chỉ với hai thành phần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...