Tất cả các thành phần kỳ nghỉ yêu thích của bạn đều nằm trong bữa sáng này ... xúc xích Jimmy Dean, khoai lang, rau bina và hương thảo. Dễ dàng làm trước đêm hôm trước và bật nó vào lò nướng vào buổi sáng!
Thành phần
1 pound khoai lang, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/2 inch
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, chia
2 muỗng cà phê muối kosher, chia
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, chia
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound xúc xích thịt lợn thường xuyên (như Jimmy Dean)
1 chén lá rau bina bé
cốc phô mai mozzarella vụn
1 muỗng canh cây hương thảo tươi băm nhỏ
10 quả trứng lớn
2 muỗng sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Kết hợp khoai lang với 2 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng cà phê muối kosher, bột tỏi và 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen trên một tấm nướng lớn trong một lớp, chẵn; Quăng để áo khoác tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi nâu, khoảng 30 phút.
Trong khi đó, nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và ớt đỏ; Nấu và khuấy cho đến khi mờ, 2 đến 3 phút. Thêm tỏi và khuấy thêm 1 phút nữa. Chuyển hỗn hợp vào một bát trộn trung bình.
Làm nóng cùng một chảo trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích; Nấu và phá vỡ bằng thìa cho đến khi nấu qua, 5 đến 7 phút. Để ráo xúc xích và thêm vào bát với hỗn hợp rau. Thêm rau bina, phô mai mozzarella và hương thảo vào hỗn hợp.
Nhẹ nhàng đánh trứng, sữa và muối kosher còn lại và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Đổ vào hỗn hợp xúc xích và rau và nhẹ nhàng quăng để kết hợp.
Đặt khoai tây rang vào đáy của món nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp rau và xúc xích đều lên trên.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt ở trung tâm, khoảng 50 phút. Nếu hỗn hợp trứng bắt đầu màu nâu, hãy đặt một tấm giấy nhôm lỏng lẻo lên đĩa nướng để che nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 25g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 269mg | 90% |
| Natri 1164mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy chuối làm hài lòng đám đông được làm từ đầu đã sẵn sàng trong vài phút. Một vòng xoắn thú vị trên bánh kếp thông thường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Một dấu ấn của các hội chợ nhà nước Puyallup và Evergreen ở bang Washington. Bây giờ bạn có thể làm chúng ở nhà bất cứ lúc nào trong năm. Giống như tại hội chợ, họ được phục vụ tốt nhất, với bơ và...
Công thức bánh mì nho khô, ngọt ngào này có màu sáng và đến từ New Zealand. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng...
Tôi làm những chiếc bánh ngọt này cho gia đình tôi thường giữa Halloween và Lễ Tạ ơn, mặc dù chúng được chào đón bất cứ lúc nào. Ăn với xi -rô cây phong ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bữa sáng ngon này được nạp với chuối và các loại hạt và giữ tốt trong tủ lạnh. Tôi sử dụng một bộ xử lý thực phẩm để xay nhuyễn các thành phần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...