Cách ngon để làm hạt bí ngô ngọt ngào với một cơ sở mật ong mạnh mẽ.
Thành phần
Bơ, tan chảy
cốc mật ong
2 muỗng canh đường nâu
thìa muối
4 cốc hạt bí ngô thô
cốc đường trắng
Hướng
Đặt giá đỡ lò ở vị trí cao nhất. Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C). Đặt một tấm nướng lớn với lá nhôm.
Trộn bơ, mật ong, đường nâu và muối với nhau trong một cái bát; Thêm hạt bí ngô và ném vào áo khoác. Trải hạt phủ trong 1 lớp lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Hạt khuấy và tiếp tục nướng thêm 20 phút nữa. Rắc hạt bằng đường trắng và nướng cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút nữa. Hạt mát và lưu trữ trong một thùng chứa kín.
Ghi chú của Cook:
Đảm bảo bạn không quá nóng đường. Trong khi hạt bí ngô có thể được nướng trong hơn một giờ ở 300 độ (149 độ C trong), đường sẽ caramen và có thể đốt cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 61mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử công thức này tại một người bạn của gia đình. Đó là một bước ngoặt tuyệt vời đối với guacamole truyền thống. Tôi muốn những người khác có thể thử điều này. Điều này không chỉ có vị tuyệt...
Chúng tôi đang làm món salad Tuscan cổ xưa và tuyệt vời này bằng cách sử dụng bánh mì từ Liguria. Tôi đoán rằng không khu vực nào sẽ điên rồ về ý tưởng này, nhưng bất kỳ vấn đề địa phương nào sang...
Nếu bạn không thích lòng đỏ khô và lòng trắng cao su trong trứng luộc truyền thống, hãy thử làm cho chúng sử dụng nồi ngâm sous vide của bạn. Các lòng đỏ ra siêu ẩm và dịu dàng và không bao giờ đổi...
Lò xo phô mai nướng rất phổ biến ở các bãi biển Đông Bắc. Sắp xếp các xiên trên khay hoặc đĩa lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15...
Thịt xông khói Zippy và Horseradish Dip này sẽ là một niềm vui đám đông thực sự. Phục vụ với chip yêu thích của bạn, bánh mì pita hoặc bánh mì khối. Bạn có thể thêm nhiều cải ngựa để có thêm zip! ...