Đậu nóng và thịt xông khói nhúng với khoai tây chiên không khí
Đây là một sự nhúng tuyệt vời cho ngày trò chơi, potlucks hoặc gặp gỡ. Chúng tôi phục vụ nó với chip tortilla chiên không khí. Thức ăn thừa là tuyệt vời (nhưng có lẽ bạn sẽ không có) trong một loại bánh tortilla cho một quả burrito đậu và phô mai, hoặc cuộn nó trong một tortilla ngô để dùng taco nhanh.
Thành phần
bình xịt nấu dầu bơ
Pound thịt xông khói
chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ ớt xanh (như Ortega)
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (29 ounce) có thể đậu pinto, không thoát nước
Cup nước dùng gà
1 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng canh kem phô mai
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 cốc phô mai jack hạt tiêu vụn
12 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt nhẹ một món nướng 8x8 inch.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumble một khi được làm mát.
Hành tây xào trong cùng một chảo cho đến khi mờ, 4 đến 5 phút. Thêm ớt xanh và tỏi và nấu thêm 2 phút nữa. Thêm đậu pinto; đun sôi. Khuấy trong nước dùng gà và bột ớt. Giảm nhiệt xuống thấp và nghiền đậu. Để nhỏ lửa cho đến khi hơi dày, 5 đến 6 phút. Thêm kem phô mai và khuấy cho đến khi tan chảy. Đun nhỏ lửa cho đến khi hơi dày, 5 đến 6 phút. Thêm thịt xông khói và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nêm với muối và hạt tiêu.
Layer 1/2 của hỗn hợp đậu, giắc cắm hạt tiêu 1/2 cốc và 1/2 chén phô mai cheddar vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Lặp lại các lớp.
Nướng, được phủ, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 15 phút. Khám phá và tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy hoặc có màu nâu nhạt, thêm 5 đến 7 phút nữa.
Trong khi đó, làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Cắt từng bánh tortilla thành thứ tư. Xịt cả hai mặt của mỗi tortilla với dầu bơ. Đặt trong rổ nồi chiên trong không khí trong một lớp duy nhất. Không khí chiên trong 4 đến 6 phút. Lật và tiếp tục nấu cho đến khi giòn, 2 đến 3 phút nữa. Kiểm tra giỏ của bạn liên tục vì chúng có thể đốt nhanh. Rắc với muối và phục vụ với Dip nóng.
Ghi chú của Cook:
Tôi có một lò nướng không khí, giúp dễ dàng hơn vì tôi có thể thấy quá trình chiên không khí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 506mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tốt và dễ dàng. Phục vụ với các loại bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 1 3/4 cốc Thành phần 1 (7 ounce) có thể cá hồi...
Những người yêu thích cá hồi và những người thích những quả bóng phô mai phi truyền thống sẽ thưởng thức món khai vị tuyệt vời này. Các loại hạt xắt nhỏ có thể được sử dụng để lăn thay vì rau mùi...
Sò điệp bọc Bacon là một món khai vị dễ dàng để làm và cực kỳ ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 12 Sò điệp Thành phần 6 lát...
Tortilla Espaola là một món trứng tráng khoai tây và hành tây. Đó là một món tapas cổ điển, được chuẩn bị trên khắp Tây Ban Nha. Phiên bản này cũng bao gồm ớt đỏ rang và giăm bông serrano Tây Ban...
Chip củ cải là một cách ngon và khác nhau để sử dụng hết một số củ cải! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần...