Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi muốn một cái gì đó để ăn nhẹ trên đó là rối, nhảm nhí và có tôm trong đó. Phục vụ nó trên bánh mì nướng bánh mì - dễ dàng và ngon miệng !!
Thành phần
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
3 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 muỗng cà phê Bay Old Bay TM gia vị
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Cắt nhỏ tôm thành những miếng nhỏ. Trong một món nướng 8x8 inch, kết hợp tôm, hành tây vàng, ớt chuông, tỏi, mayonnaise, dầu thực vật, gia vị vịnh cũ, ớt đen, muối và 3/4 chén phô mai. Trộn đều, sử dụng phô mai 1/4 cốc dành riêng để phủ lên trên một lớp chẵn.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 13g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 521mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra món ăn nhẹ ngon này đặc biệt là cho Super Bowl XL! Những người bạn ăn chay và không chay của tôi cũng sẽ được thưởng thức những điều này khi chúng tôi root cho Seattle Seahawks yêu quý...
Một loại phô mai trắng kiểu nhà hàng kem nhúng. Đi tuyệt vời với chip tortilla hoặc như một topping cho bất kỳ món ăn Mexico nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Salsa nhanh chóng và dễ dàng này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 6 cà chua lớn, băm nhỏ 1 hành tây trung bình, băm nhỏ Cúp ớt...
Hai cốc sữa chua Hy Lạp và một gói hỗn hợp taco-thật dễ dàng. Khách của bạn sẽ tự hỏi những gì bạn đã làm! Nhúng vào khoai tây chiên, bánh quy, hoặc rau như dưa chuột, ớt hoặc cà rốt. Thời gian...
Hạt bí ngô rang với các ghi chú quế, cayenne, gừng và đường nâu tạo ra sự kết hợp ngọt ngào mặn mặn. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong tối đa một tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35...