Hạt bí ngô rang với các ghi chú quế, cayenne, gừng và đường nâu tạo ra sự kết hợp ngọt ngào mặn mặn. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong tối đa một tuần.
Thành phần
4 muỗng canh đường màu nâu sẫm
2 muỗng canh nước
muỗng canh muối kosher
1 muỗng cà phê mật đường
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Pepper
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
3 cốc hạt bí ngô không ướp muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 275 độ F (135 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Treo đường nâu, nước, muối, mật đường, thì là, quế, gừng, hạt tiêu cayenne và hạt nhục đậu khấu trong một bát trộn trung bình. Thêm hạt bí ngô và ném cho đến khi phủ đều. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng cho đến khi giòn, khuấy động nửa chừng, 35 đến 40 phút. Lấy ra khỏi lò, khuấy, sau đó cẩn thận trượt hoặc nhấc giấy da ra khỏi tấm nướng và đặt trên quầy để nguội hoàn toàn. Phá vỡ bất kỳ cụm bằng tay của bạn và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế xi -rô ngô nhẹ cho mật đường, nếu muốn.
Nếu bạn không có bí ngô hoặc bí để thu thập hạt giống, thì không sao. Hầu hết các cửa hàng tạp hóa và marts mini bán chúng trong phần ăn nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 105 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 105 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 245mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi thường cho tôi ăn nó khi còn bé, thật kỳ lạ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 6 quả trứng 1 pounds phô mai...
Gà kẹo mút - Một món gà mọng nước, mọng nước sống theo tên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 muỗng cà...
Hương vị của một món phô mai thịt xông khói kết hợp để làm cho sự thịnh soạn và dễ dàng này để cùng nhau nhúng ăn một đám đông lớn! Nếu việc nhúng trở nên quá dày, mỏng với một lượng nhỏ sữa đến mức...
Đây là công thức bí mật của tôi và bây giờ tôi đang chia sẻ với vũ trụ. Thưởng thức! Tôi luôn khuyên dùng muối natri thấp và hạt tiêu đen hoặc hạt tiêu. Chiles xanh có thể được thay thế cho jalapenos...
Ghép đôi công thức tôm dừa keto này với rau mùi-jalapeno aioli để làm một món khai vị ngon hoặc bữa ăn nhẹ. Công thức tạp chí này dựa trên tôm dừa keto của Tanaamen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...