Súp bắp cải thịt bò được chuẩn bị bằng nồi ngay lập tức. Cũng có thể được chuẩn bị trên bếp lò hoặc nồi nấu chậm.
Thành phần
1 pound mặt đất Sirloin
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông nhỏ, thái hạt lựu
1 pound bắp cải thái hạt lựu
1 (15,5 ounce) có thể là hạt thận, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua nhỏ nhắn
Cup nước sốt Worrouershire
3 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng canh húng tây
1 muỗng canh thịt bò (như tốt hơn so với bouillon)
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 Pinch Pepper (Tùy chọn)
2 cốc nước
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm sirloin mặt đất, hành tây và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi thịt có màu nâu, khoảng 5 phút. Thêm bắp cải, đậu thận, cà chua thái hạt lựu, nước sốt Worrouershire, sốt cà chua, đường, hạt tiêu đen, húng tây, cơ sở thịt bò, hương thảo và hạt tiêu cayenne. Đổ nước và trộn để kết hợp.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đậu thận nhẹ hoặc tối.
Bạn cũng có thể nấu súp trong nồi nấu chậm trong 4 giờ trên cao. Làm lạnh thức ăn thừa để truyền hương vị tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức của tôi là một công thức nhanh chóng, dễ dàng. Nó cũng rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén đường cốc giấm táo 1...
Có một nhà hàng nhỏ tuyệt vời ở Marina del Rey, California có tên là 'Tôm Killer' phục vụ một thứ - súp tôm. Đây là một món súp thảo mộc cay dễ dàng với nhiều nước dùng, hương vị và một chút...
Thời tiết mát mẻ đã đến, và như mọi khi, tâm trí tôi lang thang để sản xuất bằng táo ở đầu danh sách. Những chiếc bánh nướng xốp mềm, ngọt nhẹ này có vị như bánh cà rốt, bánh gia vị và bánh táo kết...
Đúng như mô tả, đổ bảy lon vào và đi. Hoàn hảo cho lối sống bận rộn khi bạn vẫn muốn một bữa ăn ấm áp trên bàn vào những đêm mùa đông lạnh lẽo đó. Thức ăn thừa đun nóng tốt cho bữa trưa. Công thức...
Đây là một phiên bản ngon và nhẹ hơn của một loại bánh muffin yến mạch. Bạn có thể thay đổi trái cây - quả việt quất, dâu tây, đào đóng hộp, v.v ... Chúng rất ngon ăn kèm với dâu tây tươi. Yum! Thời...