Súp bắp cải thịt bò được chuẩn bị bằng nồi ngay lập tức. Cũng có thể được chuẩn bị trên bếp lò hoặc nồi nấu chậm.
Thành phần
1 pound mặt đất Sirloin
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông nhỏ, thái hạt lựu
1 pound bắp cải thái hạt lựu
1 (15,5 ounce) có thể là hạt thận, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua nhỏ nhắn
Cup nước sốt Worrouershire
3 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng canh húng tây
1 muỗng canh thịt bò (như tốt hơn so với bouillon)
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 Pinch Pepper (Tùy chọn)
2 cốc nước
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm sirloin mặt đất, hành tây và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi thịt có màu nâu, khoảng 5 phút. Thêm bắp cải, đậu thận, cà chua thái hạt lựu, nước sốt Worrouershire, sốt cà chua, đường, hạt tiêu đen, húng tây, cơ sở thịt bò, hương thảo và hạt tiêu cayenne. Đổ nước và trộn để kết hợp.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đậu thận nhẹ hoặc tối.
Bạn cũng có thể nấu súp trong nồi nấu chậm trong 4 giờ trên cao. Làm lạnh thức ăn thừa để truyền hương vị tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 36mg | 178% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh vôi mật ong này là hoàn hảo trên bất kỳ món salad. Nó rất nhẹ và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Thành phần cốc nước cốt chanh tươi 2 muỗng canh mật...
Đây là một trong những món khai vị đơn giản nhất mà bạn từng làm và nó luôn là một niềm vui của đám đông. Một vài phần đệm được đề xuất là bánh quy giòn, lát táo, crostini và gậy bánh quy. Thời gian...
Bạn có khách bạn muốn gây ấn tượng không? Đây là món súp bí ngô ngon nhất mà tôi từng nếm. Thật tốt khi nó để lại cho bạn một cơn thèm kéo dài trong nhiều tuần! Tuyệt vời để phục vụ cho các ngày lễ...
Gia đình tôi thích sử dụng quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi trong công thức này. Chúng tôi yêu thích giấm này trên các món salad tươi, xanh. Chuẩn bị gần với thời gian sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 5...
Đây là nước chấm yêu thích của chúng tôi cho tôm dừa. Sức nóng từ cải ngựa kết hợp với hương vị dứa ngọt và cam quýt làm cho đây là một cú đánh thực sự! Điều này đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 5...