Làm món súp cà chua kem và ngon này trong nồi tức thì của bạn thực sự ngay lập tức! Cà chua San Marzano, tỏi và hành tây tạo ra sự hoàn hảo trong công thức thực phẩm thoải mái thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi
2 (14,5 ounce) lon san marzano toàn bộ cà chua
2 cốc nước dùng rau
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ý Nêm
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu và thêm hành tây; Nấu cho đến khi mờ, khoảng 7 phút. Thêm tỏi và nấu thêm 1 phút nữa.
Kết hợp cà chua, nước dùng rau, húng quế, muối, hạt tiêu đen và gia vị Ý trong nồi. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Trộn với máy xay ngâm cho đến khi kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 7g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 833mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 88mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một muffin rất hảo hạng với rất nhiều sô cô la chip và quả việt quất trong mỗi biffin này sẽ tốt cho bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10...
Mượn từ một số ít các công thức bột bánh pizza khác và được điều chỉnh để mang lại một lớp vỏ dày, ngon bằng máy làm bánh mì. Nếu bạn sử dụng đá pizza, hãy rắc nó bằng bột ngô trước khi đặt pizza lên...
Đây là một món súp Octopus, còn được gọi là caldo, được làm bằng tôm. Món ăn này là dành cho tất cả những người yêu thích thực phẩm và hải sản của Mexico và có thể được ăn với bánh tortillas hoặc...
Một trung tâm Cornucopia dễ dàng cho bàn Lễ Tạ ơn của bạn. Đổ đầy cornucopia với các loại rau sống được các loại trực tiếp trên bàn và để chúng tràn ra khỏi ghi chú mở- để ngăn chặn lớp trung tâm này...
Một bữa tối dễ dàng bùng nổ với hương vị nướng tất cả trong một chảo! Bông cải xanh, khoai tây trẻ em và cà rốt được ném vào hỗn hợp dầu ô liu, mù tạt nguyên hạt và phô mai pecorino, sau đó nướng dọc...