Những chiếc cốc trứng này trong một nồi ngay lập tức là hoàn hảo cho bữa sáng khi đang di chuyển. Đóng gói với rau bina, hành tây, tỏi và phô mai, chúng có rất nhiều hương vị.
Thành phần
12 quả trứng
1 muỗng cà phê tỏi hạt
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê tiêu đen xay, hoặc nếm thử
1 chén rau bina xắt nhỏ
cốc phô mai Muenster vụn
chén hành tây xắt nhỏ
Hướng
Đánh trứng trong một bát trung bình cho đến khi màu vàng và bọt. Thêm tỏi, muối và hạt tiêu.
Quăng rau bina, phô mai Muenster và hành tây cùng nhau trong một bát nhỏ. Chia đều giữa các khoang của khuôn trứng silicon. Đổ trứng đánh vào mỗi khoang, lấp đầy mỗi 3/4 đầy đủ. Nắp khuôn bằng lá nhôm.
Đổ 1/2 chén nước vào nồi áp suất đa chức năng, chẳng hạn như nồi tức thì. Đặt khuôn trứng bên trong. Đóng và khóa nắp, niêm phong lỗ thông hơi. Chọn chức năng hơi nước; Đặt hẹn giờ trong 13 phút.
Áp lực giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Lời khuyên
Hãy thoải mái trao đổi rau cho sự đa dạng hơn.
Điều này sử dụng một khuôn trứng silicon có sẵn thông qua các nhà bán lẻ trực tuyến, chẳng hạn như Amazon.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 13g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 341mg | 114% |
| Natri 798mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 198mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Được phục vụ với xi -rô cây phong ấm áp Những chiếc bánh táo thịnh soạn này với một chút thịt xông khói và bourbon là một hit cho bữa sáng vào buổi sáng Chủ nhật mùa thu đầu tiên của chúng tôi! Thời...
Đó là mùa quả việt quất ở Florida. Đã đến lúc làm một chiếc bánh vụn kiểu cũ, nhưng được cập nhật với việc bổ sung quả việt quất. Chiếc bánh bơ, bánh mềm với quả việt quất ngon ngọt xuất hiện với vị...
Bạn sẽ không bao giờ tin rằng những chiếc bánh quy này chỉ có bốn thành phần và một trong số đó là soda! Chúng có thể được đánh bại ngay lập tức và phát ra ánh sáng và mịn màng với hương vị suy đồi...
Spruce Up Your Dutch Baby bằng cách thêm quả việt quất - chiếc bánh pancake dễ dàng này nhanh chóng và dễ làm và chắc chắn sẽ làm hài lòng gia đình bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20...
Làm một bữa sáng tuyệt vời hoặc món tráng miệng. Ngoài ra, ấn tượng và dễ dàng để mang đến một cuộc họp potluck hoặc buổi sáng. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian...