Đây là một món thịt hầm khoai lang kiểu Bistro hơn, nấu trong nồi tức thì.
Thành phần
6 khoai lang, bóc vỏ và chunk
cốc nước
Bơ (tùy chọn)
Cup Raspberry-Chipotle Sauce (như trang trại Robert Rothschild)
2 muỗng canh kem nặng
2 muỗng canh đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Topping tùy chọn:
1 muỗng cà phê bơ (tùy chọn)
Pecans xắt nhỏ (tùy chọn)
Teaspoon Chipotle Powder (tùy chọn)
Teaspoon Ground Cinnamon (tùy chọn)
Hướng
Đặt giá hơi bên trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Thêm nước vào nồi. Đặt khoai lang lên giá. Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 10 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ khoai lang và giá đỡ bằng hơi nước. Để ráo nước và đưa khoai lang vào nồi.
Thêm bơ, nước sốt mâm xôi, kem, đường nâu, gia vị bánh bí ngô và muối vào chậu với khoai lang. Nghiền bằng cách sử dụng máy nghiền khoai tây hoặc máy xay sinh tố.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hồ đào, bột chipotle và quế. Nấu, khuấy thường xuyên, khoảng 1 1/2 phút. Phục vụ trên đầu khoai lang.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 14g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 749mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Các món bít tết đầy hương vị và là tốt của riêng họ! Sau đó, bạn thêm nước sốt nấm và nó vượt quá ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 39 phút Tổng thời gian: 49 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Những đấu thầu gà giòn này rất đơn giản để làm và được cả gia đình tôi yêu thích! Nhúng vào nước sốt yêu thích của bạn hoặc thưởng thức giống như chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Những tacos tôm này có hương vị, dễ dàng và nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ gia vị hoặc kết hợp topping mà bạn có trong tay. Sự lựa chọn của toppings và gia vị là vô tận. Thời gian chuẩn bị...
Món hầm này được làm bằng cách sử dụng một hỗn hợp gạo gọi là hạt cổ bao gồm gạo nâu, quả lúa mì, gạo đỏ và gạo hoang dã. Nó là nhanh chóng để thực hiện với sự trợ giúp của gà quay. Mặc dù, bạn chắc...
Cá hồi này đứng trong một lớp của riêng nó. Nó tan chảy trong miệng của bạn. Bạn sẽ tái khám phá cá hồi và trêu ngươi vị giác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 38 phút...