Đây là một món thịt hầm khoai lang kiểu Bistro hơn, nấu trong nồi tức thì.
Thành phần
6 khoai lang, bóc vỏ và chunk
cốc nước
Bơ (tùy chọn)
Cup Raspberry-Chipotle Sauce (như trang trại Robert Rothschild)
2 muỗng canh kem nặng
2 muỗng canh đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Topping tùy chọn:
1 muỗng cà phê bơ (tùy chọn)
Pecans xắt nhỏ (tùy chọn)
Teaspoon Chipotle Powder (tùy chọn)
Teaspoon Ground Cinnamon (tùy chọn)
Hướng
Đặt giá hơi bên trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Thêm nước vào nồi. Đặt khoai lang lên giá. Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 10 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ khoai lang và giá đỡ bằng hơi nước. Để ráo nước và đưa khoai lang vào nồi.
Thêm bơ, nước sốt mâm xôi, kem, đường nâu, gia vị bánh bí ngô và muối vào chậu với khoai lang. Nghiền bằng cách sử dụng máy nghiền khoai tây hoặc máy xay sinh tố.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hồ đào, bột chipotle và quế. Nấu, khuấy thường xuyên, khoảng 1 1/2 phút. Phục vụ trên đầu khoai lang.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 14g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 356mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 749mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một cổ điển kem giống như bạn nhớ. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng 1 (8 ounce) Cheese Cheese Cheese 1 (8 ounce) Kem chua muỗng canh hành tây xắt nhỏ Teaspoon...
Zucchini, bí đao màu vàng, ớt chuông đỏ và hành tây được ném bằng dầu ô liu và các loại thảo mộc và rang cho đến khi chỉ mềm trong một chiếc chảo n-dế dễ làm sạch. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một dễ dàng để làm món thịt nai để chết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15 phút Tổng thời gian: 7 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 thân cây cần tây, thái hạt...
Một món bánh ngô cranberry kỳ nghỉ ngon! Cranberries ngọt ngào với một bánh ngô mặn! Những gì có thể tốt hơn? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 15 Năng...
Spaghetti Napolitan là một món mì ống phổ biến của Nhật Bản. Món ăn này rất dễ đặt cùng nhau, và cùng với một số salad và bánh mì tỏi, làm cho một bữa ăn vào tuần tuyệt vời! Trang trí với phô mai...