Zucchini, bí đao màu vàng, ớt chuông đỏ và hành tây được ném bằng dầu ô liu và các loại thảo mộc và rang cho đến khi chỉ mềm trong một chiếc chảo n-dế dễ làm sạch.
Thành phần
1 tờ giấy giấy da Reynold
1 Hành tây trung bình, cắt thành nêm 1/2 inch
2 zucchini lớn, dày 1/2 inch
2 quả bí vàng lớn, dày 1/2 inch
1 ớt chuông đỏ trung bình, dày 1/2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê khô gia vị Ý*
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chanh, giảm một nửa
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F.
Line A Nướng Baking Pan với giấy giấy da Reynold.
Đặt rau trong một bát lớn. Thêm dầu ô liu, gia vị hoặc thảo mộc, muối và hạt tiêu và quăng vào áo khoác.
Trải rau trong một lớp duy nhất trong chảo lót giấy da. Rắc thêm gia vị Ý hoặc các loại thảo mộc tươi lên trên các loại rau, nếu muốn.
Đặt chảo rau vào lò nướng trên giá trên cùng.
Nướng 15 phút hoặc cho đến khi rau quả giòn.
-
Bây chanh lên rau cho hương vị thậm chí nhiều hơn.
Rau rang hoàn hảo của Whitney và Ashley.
Mẹo của Reynold Bếp:
*Bạn có thể thay thế 2 muỗng canh thảo mộc tươi cho 2 muỗng cà phê khô gia vị Ý.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 40mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 537mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng bí ngô trong nấu ăn của bạn hơn là làm bánh của bạn. Hương vị của bí ngô không phát ra rất mạnh và nếu bạn không biết những gì trong đó, có lẽ bạn thậm chí sẽ...
Nước sốt Aoli tỏi này là tuyệt vời với cá. Ăn với cá hồi nướng, cá tuyết chiên giòn, hoặc bass nướng; Nó là tốt với những công thức nấu ăn này và rất nhiều hơn nữa. Thay đổi hương vị với dầu ô liu từ...
Tìm hiểu làm thế nào để làm khoai tây nghiền thuần chay với công thức này tôi có được từ một lớp học nấu ăn ở Cambridge, MA. Đây là một thay thế nhẹ và có hương vị cho khoai tây nghiền đầy calo! ...
Trong khi tôi hiếm khi nấu ăn với bí mùa đông, tôi làm một ngoại lệ cho món squash delicata vì hương vị của nó nhẹ hơn và tôi không cần phải gọt nó ra! Nếu bạn chưa thử mật ong nóng trước đây, thì...
Một loại nước sốt sôi ngọt làm việc tuyệt vời với thịt lợn, thịt gà, vv làm cho mọi thứ trở nên siêu mềm. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...