Zucchini, bí đao màu vàng, ớt chuông đỏ và hành tây được ném bằng dầu ô liu và các loại thảo mộc và rang cho đến khi chỉ mềm trong một chiếc chảo n-dế dễ làm sạch.
Thành phần
1 tờ giấy giấy da Reynold
1 Hành tây trung bình, cắt thành nêm 1/2 inch
2 zucchini lớn, dày 1/2 inch
2 quả bí vàng lớn, dày 1/2 inch
1 ớt chuông đỏ trung bình, dày 1/2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê khô gia vị Ý*
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chanh, giảm một nửa
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F.
Line A Nướng Baking Pan với giấy giấy da Reynold.
Đặt rau trong một bát lớn. Thêm dầu ô liu, gia vị hoặc thảo mộc, muối và hạt tiêu và quăng vào áo khoác.
Trải rau trong một lớp duy nhất trong chảo lót giấy da. Rắc thêm gia vị Ý hoặc các loại thảo mộc tươi lên trên các loại rau, nếu muốn.
Đặt chảo rau vào lò nướng trên giá trên cùng.
Nướng 15 phút hoặc cho đến khi rau quả giòn.
-
Bây chanh lên rau cho hương vị thậm chí nhiều hơn.
Rau rang hoàn hảo của Whitney và Ashley.
Mẹo của Reynold Bếp:
*Bạn có thể thay thế 2 muỗng canh thảo mộc tươi cho 2 muỗng cà phê khô gia vị Ý.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 40mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 537mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngôn ngữ hải sản này rất dễ làm - tôi làm cho nó ít nhất một lần một tháng! Nếu bạn yêu thích hải sản và mì ống, bạn sẽ thích món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đây là một công thức nhồi bông ngon tuyệt có thể được tạo ra tới 3 ngày trước khi bạn cần. Chỉ cần trộn các thành phần nhồi lại với nhau và lưu trữ trong tủ lạnh, giải phóng thời gian và giảm căng...
Món súp hạt đậu tan rã này với giăm bông có hương vị hơi ngọt, hơi mặn và khói tinh tế. Một món súp mùa thu hoặc mùa đông lý tưởng - tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức bánh mì kẹp thịt Lamb này là sản phẩm tốt nhất tôi làm khi tôi mua một lựa chọn cắt thịt cừu từ CSA và có một số gói thịt cừu mặt đất một pound. Đứng đầu với Dijon Mayo, lát cà chua và rau...
Thịt bò thịnh vượng này nấu ăn trong một nồi ngay lập tức. Nó đầy rau và gia vị và có nước sốt mặn. Tôi thấy các loại thảo mộc và gia vị mất hiệu lực trong khi chịu áp lực, đó là lý do tại sao tôi...