Công thức ngôn ngữ hải sản này rất dễ làm - tôi làm cho nó ít nhất một lần một tháng! Nếu bạn yêu thích hải sản và mì ống, bạn sẽ thích món ăn này.
Thành phần
2 (9 ounce) Gói Pasta Linguine tươi
cốc bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén kem nặng
Pound bắt chước cua
pound tôm salad nấu chín
1 cốc phô mai parmesan tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm ngôn ngữ và nấu cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 3 phút.
Đồng thời, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy kem và nấu cho đến khi dày, khoảng 5 phút. Thêm cua, tôm, parmesan, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút.
Chuyển linguine nấu chín sang một đĩa phục vụ. Đổ nước sốt hải sản lên trên và trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 22g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 524mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 158mg | 12% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Linguini được trộn với những miếng thịt gà mềm và bông cải xanh và được phủ một loại nước sốt Alfredo phong phú, satiny có kem súp nấm ngưng tụ của Campbell để làm một món ăn nhanh chóng và tuyệt...
Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của những đứa trẻ của tôi, và nó cực kỳ đơn giản và nhanh chóng. Bạn có thể thêm một ít thịt bò thịt cho một hương vị mạnh mẽ hơn. Phục vụ với bánh mì Pháp...
Bulgogi là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của Hàn Quốc. Nó rất ngon và nếu bạn đã thử món ăn này - bạn sẽ không bao giờ quên nó. Ngoài ra, nếu bạn ăn nó với gạo ... rất ngon. Hãy thử, bạn sẽ...
Món khai vị kiểu pizza lạnh này là một sự thay đổi mới mẻ từ giá vé Giáng sinh nặng hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Có lẽ bạn sẽ cần phải đặt má thịt lợn từ người bán thịt của bạn, nhưng sự tốt đẹp kết quả là sự tốt bụng của thịt rất đáng giá. Đây là món ngon được phục vụ trên khoai tây nghiền bơ với nhiều nước...