Công thức ngôn ngữ hải sản này rất dễ làm - tôi làm cho nó ít nhất một lần một tháng! Nếu bạn yêu thích hải sản và mì ống, bạn sẽ thích món ăn này.
Thành phần
2 (9 ounce) Gói Pasta Linguine tươi
cốc bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén kem nặng
Pound bắt chước cua
pound tôm salad nấu chín
1 cốc phô mai parmesan tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm ngôn ngữ và nấu cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 3 phút.
Đồng thời, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy kem và nấu cho đến khi dày, khoảng 5 phút. Thêm cua, tôm, parmesan, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi nóng qua, 2 đến 3 phút.
Chuyển linguine nấu chín sang một đĩa phục vụ. Đổ nước sốt hải sản lên trên và trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 22g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 524mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 158mg | 12% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu dưa chua, bạn sẽ thích điều này. Đùi gà có màu nâu và nấu với khoai tây, cà rốt, dưa chua và ô liu đen. Nghe có vẻ đáng sợ khi tôi biết nhưng tin tôi đi. Mẹ chồng tôi đã phục vụ điều này...
Salad tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối! Xo khỏi củ cải làm cho thời gian nấu nhanh hơn. Sử dụng bất kỳ giấm có hương vị nào bạn chọn - Berry Dark Berry hoặc Fig Vinegar làm cho các lựa chọn tuyệt...
Món ăn ngon với mì ống hoặc ném nó vào món salad của bạn để có thêm một bổ sung hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Takeaways: Viện vĩ đại của Anh. Chúng tôi yêu họ. Trên thực tế, tất cả chúng ta, trung bình, có 2 lần đi xe mỗi tuần. Tôi cũng yêu họ. Chúng ngon, nhưng nên là một điều trị không thường xuyên. Tôi...
Một chiếc bánh mì ngon bánh mì tuyệt vời cho bánh mì nướng kiểu Pháp, bánh sandwich nướng hoặc bánh mì nướng. Nó không có chất béo và rất ít đường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 55...