Thịt bò thịnh vượng này nấu ăn trong một nồi ngay lập tức. Nó đầy rau và gia vị và có nước sốt mặn. Tôi thấy các loại thảo mộc và gia vị mất hiệu lực trong khi chịu áp lực, đó là lý do tại sao tôi thêm hầu hết chúng vào cuối.
Thành phần
1 pound thịt bò hầm thịt
1 muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon tiêu đen
2 muỗng canh bột
2 muỗng bơ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc nước dùng thịt bò
2 pound khoai tây ràng, được chà và cắt thành các khối 1 inch
2 cà rốt trung bình, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, cắt thành nêm
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh dừa amino (nước sốt gia vị không đậu nành)
2 muỗng cà phê nước sốt bít tết
1 muỗng cà phê nước sốt nâu
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Teaspoon húng tây khô
1 muỗng cà phê muối, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt thịt hầm vào một bát lớn và nêm tự do với muối tỏi và hạt tiêu. Thêm bột và quăng vào áo khoác. Đặt bột thịt sang một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy 1 muỗng bơ và thêm tỏi. Xào cho đến khi mềm và thơm, khoảng 1 phút. Thêm 1 muỗng bơ còn lại và thịt bột; Loại bỏ bột còn lại trong bát. Nấu thịt bò mà không khuấy cho đến khi nâu ở một bên, 1 đến 3 phút. Khuấy và lặp lại cho đến khi hầu hết các mặt có màu nâu, thêm 5 đến 7 phút nữa. Thêm nước dùng thịt bò. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao thủ công và đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Thêm khoai tây, cà rốt và hành tây vào nồi và khuấy để kết hợp với thịt bò. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao thủ công và đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Thêm nước sốt Worrouershire, dừa amino, nước sốt bít tết, nước sốt nâu, hương thảo, và húng tây vào nồi và khuấy để kết hợp. Nếm và nêm muối, nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 20g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1043mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cung cấp một biến thể thú vị khác trên súp gà được làm trong nồi tức thì, lần này với một chút nhiệt cay từ ớt chipotle đóng hộp và bột ớt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Đây là một cách tuyệt vời để chuẩn bị rau củ. Sự kết hợp ngon miệng của khoai tây, rutabagas, cà rốt, rau mùi tây và khoai lang khiến mọi người quay trở lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 25...
Mẹ chồng tôi đã giới thiệu cho tôi điều này và nó bị mắc kẹt. Tôi đến từ Iowa, bây giờ ở Kentucky, và cách duy nhất tôi có thể nhận được điều này là bằng cách làm nó ở nhà. Thời gian chuẩn bị: 20...
Thức ăn thoải mái của Nhật Bản! Mùi sẽ thu hút bạn vào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...
Campanelle với cà chua anh đào giống như Gianni nhưng Saucier. Phục vụ với một giọt dầu ô liu và nhiều parmesan nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...