Thịt bò thịnh vượng này nấu ăn trong một nồi ngay lập tức. Nó đầy rau và gia vị và có nước sốt mặn. Tôi thấy các loại thảo mộc và gia vị mất hiệu lực trong khi chịu áp lực, đó là lý do tại sao tôi thêm hầu hết chúng vào cuối.
Thành phần
1 pound thịt bò hầm thịt
1 muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon tiêu đen
2 muỗng canh bột
2 muỗng bơ
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc nước dùng thịt bò
2 pound khoai tây ràng, được chà và cắt thành các khối 1 inch
2 cà rốt trung bình, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, cắt thành nêm
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh dừa amino (nước sốt gia vị không đậu nành)
2 muỗng cà phê nước sốt bít tết
1 muỗng cà phê nước sốt nâu
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Teaspoon húng tây khô
1 muỗng cà phê muối, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt thịt hầm vào một bát lớn và nêm tự do với muối tỏi và hạt tiêu. Thêm bột và quăng vào áo khoác. Đặt bột thịt sang một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy 1 muỗng bơ và thêm tỏi. Xào cho đến khi mềm và thơm, khoảng 1 phút. Thêm 1 muỗng bơ còn lại và thịt bột; Loại bỏ bột còn lại trong bát. Nấu thịt bò mà không khuấy cho đến khi nâu ở một bên, 1 đến 3 phút. Khuấy và lặp lại cho đến khi hầu hết các mặt có màu nâu, thêm 5 đến 7 phút nữa. Thêm nước dùng thịt bò. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao thủ công và đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Thêm khoai tây, cà rốt và hành tây vào nồi và khuấy để kết hợp với thịt bò. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao thủ công và đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Thêm nước sốt Worrouershire, dừa amino, nước sốt bít tết, nước sốt nâu, hương thảo, và húng tây vào nồi và khuấy để kết hợp. Nếm và nêm muối, nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 20g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1043mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Hoa hồng khoai tây nghiền với lòng đỏ trứng, bơ và nhục đậu khấu. Phục vụ với cá hoặc gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...
Nhanh chóng, dễ dàng và cực kỳ ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 1/2 pound) Thịt lợn không xương 9...
Công thức gà kem này lấy thịt gà nấu chín và đun sôi với kem, nước dùng gà, hạnh nhân và đậu Hà Lan trong hỗn hợp dày dạn - hoàn hảo để đổ lên bánh quy nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một ngày nào đó tôi muốn sở hữu một điểm dừng xe tải và nấu món này cho một số tài xế xe tải đang tìm kiếm một ít nấu ăn tại nhà. Đây là công thức của tôi cho những miếng thịt lợn ngon ngọt, bạn có...
Balsamic ướp thịt lợn thăn với tỏi, hương thảo và mật ong. Tôi đã tìm thấy công thức này một vài năm trước và nó thực sự là một người giữ. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25...