Làm quả lúa mì trong nồi tức thì, sau đó sử dụng chúng như một bổ sung hạt dẻ hoặc thành phần chính cho gần như bất kỳ bữa ăn nào. Họ làm một món ăn phụ, nhưng cũng có thể được sử dụng trong các món salad ngũ cốc nguyên hạt.
Thành phần
6 cốc nước
2 cốc quả lúa mì
muỗng cà phê muối kosher, hoặc nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Thêm nước và quả lúa mì; Khuấy một lần. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất thủ công theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đặt hẹn giờ trong 27 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút, sau đó chuyển sang phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Để ráo nước lúa mì và trộn trong muối.
Lời khuyên
Đặt một chiếc khăn tay mỏng trên lỗ thông hơi ngay lập tức trước khi mở nó ra. Tôi thích đặt chậu ngay lập tức của mình trên bếp mát với lỗ thông hơi trên cao để kéo hơi nước ra khỏi nhà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 126 | Calo |
| 1g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 126 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 102mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Làm cho một ổ bánh rất tốt. Tôi sử dụng nó cho những dịp đặc biệt tại nhà thờ. Bạn có thể thay thế đường nâu cho mật ong nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Cần một cách khác để sử dụng cà chua xanh? Xay nhuyễn chúng và nhiệt với gelatin có hương vị đường và trái cây (sử dụng hương vị yêu thích của bạn!) Và bạn đã bị kẹt tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 5...
Mứt anh đào thông thường tôi thấy khá nhàm chán, nhưng tôi cũng không thích mứt của mình quá cay. Phương pháp túi gia vị hoạt động tuyệt vời, bởi vì nó chỉ thêm một gợi ý về gia vị cho mứt. Thời...
Đây là một loại nước sốt pizza ngon, nhanh chóng và dễ dàng, và tất cả những người có nó đều thích nó. Dầu ô liu gần cuối bảo quản hương vị của nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Sau nhiều thử nghiệm và sai sót, tôi đã đưa ra công thức Scone cơ bản này, điều này là đối thủ của bánh nướng tại TEA SYMPathy ở NYC. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...