Đây là một món súp chunky đơn giản tuyệt vời. Tôi sử dụng thịt xông khói Ailen chất lượng tốt nhưng nếu bạn không thể có được điều này, nó có vị tốt như nhau được làm bằng pancetta. Màu xanh đậm của bắp cải dọc theo cà chua mang lại cho súp một màu đẹp.
Thành phần
Pound irish thịt xông khói, thái hạt lựu
2 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
1 (15 ounce) có thể ăn cà chua với nước trái cây
1 chén gà, hoặc khi cần thiết
Muối và hạt tiêu đen để nếm thử
2 chén lá bắp cải xanh savoy màu xanh đậm thái lát mỏng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một kho lớn, sâu hoặc chảo. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Để thoát khỏi bất kỳ chất béo dư thừa.
Khuấy trong khoai tây, cà chua, và đủ gà để che. Nêm với muối và hạt tiêu. Đun sôi, giảm nhiệt và để đun nhỏ lửa trong 20 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
-
Khuấy trong bắp cải và cho phép súp sôi trong vài phút nữa trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 825mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 55mg | 276% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1096mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Kinh tế với sự tinh tế của Mexico. Dễ dàng, dễ dàng, dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce...
Phô mai cheddar băm nhỏ, nước sốt roi thần kỳ, và thịt xông khói vỡ vụn thêm hương vị ngon cho món salad khoai tây cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 25 phút Tổng thời...
Công thức súp cà chua này rất đơn giản, nhanh chóng và hoàn hảo để làm khi cà chua chín trong khu vườn và chợ của nông dân cho một món ăn mùa hè ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Công thức salad nhẹ, nhanh chóng tôi đã làm bằng cách sử dụng một số thành phần tôi cần để sử dụng hết một ngày. Hóa ra là một hit! Thêm đậu đen hoặc thịt gà để làm cho nó một bữa ăn. Thời gian...
Salad pasta rau ngon có rau quả tươi và nước sốt nhẹ. Món salad này được phục vụ tuyệt vời với thịt gà bar-bq hoặc bánh mì kẹp thịt và bánh mì nướng tỏi. Nếu tôi phục vụ món salad này cho người cao...