Một bánh mì như Polenta, nhưng không có ngô! Đây là bánh mì không có gluten với hương vị thảo mộc dựa trên việc tôi uống liguria, công thức nấu ăn Ý.
Thành phần
1 chén bột đậu xanh
1 ly nước
Nấu ăn
2 muỗng canh dầu
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê Rosemary sấy khô
hạt tiêu đen cho nếm
1 nhúm muối để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đánh bột đậu xanh và nước với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đặt ở nhiệt độ phòng, 2 đến 6 giờ.
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Xịt bên trong chảo bánh kim loại 8 inch.
Bọt bỏ qua từ trên cùng của hỗn hợp nước đậu xanh. Thêm dầu, gia vị Ý, và hương thảo và khuấy cho đến khi kết hợp. Đổ hỗn hợp vào chảo đã chuẩn bị; Rắc hạt tiêu đen và muối lên trên.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh bắt đầu nâu, khoảng 15 phút. Lấy bánh mì ra khỏi chảo và cắt thành nêm.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng chảo bánh kim loại; Một thủy tinh hoặc gốm có thể bị vỡ với nhiệt độ cực cao!
Bột đậu xanh còn được gọi là bột đậu garbanzo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 75 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 75 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 9mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu nước sốt nam việt quất tươi này cho ngày lễ thay vì nước sốt nam việt quất đóng hộp. Những người thường không thích nước sốt nam việt quất, thích món này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là công thức của một người bạn và sau khi làm cho nó tối qua, tôi không thể chờ đợi để chia sẻ nó và đưa nó vào vòng xoay bữa tối thông thường. Một món ăn rất hương vị làm hài lòng toàn bộ...
Đây là một công thức đơn giản và dễ dàng để kết hợp với nhau bằng súp lơ. Phục vụ món ăn này với bánh mì Ấn Độ như rotis mỏng hoặc naans-ngay cả một bánh mì pita sẽ làm! Trang trí với rau mùi nếu bạn...
Chowder ngô kem này rất dễ làm với ngô đóng hộp và thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 6 lát thịt xông khói 1 hành...
Đây là miếng thịt lợn với hành tây và ớt được bôi trong nước sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 hành...