Ấm áp và kem với gia vị vừa đủ. Hoàn hảo cho những buổi tối mùa đông lạnh lẽo.
Thành phần
3 pound Butternut Squash - giảm một nửa, hạt giống, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 3/4 inch
1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Teaspoon Curry Powder
1 hành tây, cắt thành những khối lớn
3 tép tỏi, bóc vỏ
4 cốc nước dùng gà
1 cốc nửa rưỡi
Cúp nấu nướng
4 muỗng canh phô mai dê vỡ vụn (tùy chọn)
4 muỗng canh thịt xông khói nấu chín (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Kết hợp bí butternut, súp lơ và dầu ô liu trong một cái bát và quăng để kết hợp. Trải ra 1 hoặc 2 tấm nướng và nêm muối, hạt tiêu và bột cà ri. Thêm hành tây và tỏi.
Bánh mì nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rau mềm và đầu có màu nâu giòn, khoảng 20 phút.
Thêm hỗn hợp rau nướng vào máy xay theo từng lô với một lượng nhỏ nước dùng gà; xay đến khi mịn. Chuyển rau xay nhuyễn vào một chậu lớn. Đổ nước dùng gà còn lại. Nêm muối, hạt tiêu và bột cà ri bổ sung để nếm thử. Đổ bằng nửa rưỡi và Sherry. Đun nóng trên lửa vừa cho đến khi súp nóng, nhưng không cho phép đun sôi.
Súp múc vào bát và đầu với phô mai dê và thịt xông khói vỡ vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 9g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 861mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 72mg | 360% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 918mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Sườn ngắn đun sôi, sau đó nướng và nướng với mật đường, mù tạt và sốt sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Tôi yêu tỏi! Thật dễ dàng để nướng, và có rất nhiều cách khác nhau để làm điều đó. Thật tuyệt khi trải trên bánh quy hoặc bánh mì, hoặc trộn vào hummus, nước sốt mì ống hoặc bất cứ thứ gì khác! Thời...
Chili này đòi hỏi các thành phần tối thiểu và không có đậu! Nó đóng gói một hồ sơ hương vị đầy đủ và không quá cay. Để bảo tồn tính toàn vẹn của các loại gia vị, đừng thêm chúng cho đến khi kết thúc...
Đây là một bổ sung ngọt ngào và bánh tart cho thực đơn của bạn. Có thể chuẩn bị trước 1 ngày, và ấm lên ngay trước khi phục vụ. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ 1 củ hành đỏ...
Bát ramen có hương vị này trong nước dùng miso có đầy đủ các hương vị ngon miệng chắc chắn sẽ làm cho khẩu vị của bạn hát! Nếu bạn đã mơ về Nhật Bản, đây là bữa ăn hoàn hảo cho bạn. Thời gian chuẩn...