Bộ ba khoai tây có hương vị dầu ô liu, giấm balsamic, húng tây và tỏi. Thời gian chuẩn bị là 15 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.
Thành phần
1 khoai tây đỏ, hình khối
1 khoai tây đỏ, hình khối
1 khoai lang, bóc vỏ và khối
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic
2 muỗng cà phê húng tây tươi băm
3 tép tỏi, băm nhỏ
Cup ít chất béo, nước dùng gà natri thấp
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát trộn, kết hợp khoai tây đỏ, khoai tây đỏ, khoai lang, dầu ô liu, giấm, húng tây, tỏi và nước dùng gà. Quăng tốt để áo khoác.
Đặt vào đĩa thịt hầm và nướng trong 40 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 242mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chuồn nấu chín chậm lấy cảm hứng từ đầu bếp Hàn Quốc yêu thích của tôi ở khu vực LA, Roy Choi, người nấu ăn sẽ quá bão hòa vị giác của bạn. Hồ sơ hương vị của công thức này 12/10. Những điều này làm...
Bạn trai của tôi đến từ Mexico và anh ấy đã đánh bại điều này một đêm và nó trở nên tuyệt vời. Thịt bò, hành tây, tỏi và ớt nấu trong nước sốt salsa verde ngon. Phục vụ với gạo, đậu và bánh...
Bắt đầu bởi mẹ tôi khi tôi còn rất trẻ, chiếc bánh sandwich này đã là một truyền thống trong nhiều năm trong các chuyến đi cắm trại của gia đình. Con và cháu của tôi bây giờ nhấn mạnh tôi thực hiện...
Gà nướng và nấm này là một trong những cách tốt nhất mà tôi từng chuẩn bị thịt gà. Công thức này đã được yêu cầu nhiều lần sau khi tôi đã phục vụ nó. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì. Thời gian...
Có một số bơ chín còn sót lại. Họ đã bổ sung từ guacamole vào cuối tuần trước. Vì vậy, tôi đã cho công thức nhanh chóng và cực kỳ dễ dàng này một phát bắn vào vỉ nướng, và vợ và những đứa trẻ thích...