Bạn trai của tôi đến từ Mexico và anh ấy đã đánh bại điều này một đêm và nó trở nên tuyệt vời. Thịt bò, hành tây, tỏi và ớt nấu trong nước sốt salsa verde ngon. Phục vụ với gạo, đậu và bánh tortillas. Bạn cũng có thể thêm một số kem chua vào nước sốt để làm cho nó kem hoặc thêm nó sau khi trang trí.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, thái hạt lựu
1 pound thịt bò hầm thịt
1 muỗng cà phê tỏi băm
Vôi, nước ép
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê oregano khô
1 (7 ounce) có thể salsa xanh không
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, và nấu trong vài phút, sau đó khuấy trong thịt bò và tỏi. Nấu, khuấy thường xuyên cho đến khi thịt có màu nâu đều.
Trong khi thịt đang nấu ăn, khuấy cùng nhau là nước cốt chanh, jalapeno, rau mùi và hành lá. Khi thịt có màu nâu, khuấy trong hỗn hợp rau mùi và oregano. Đổ vào salsa, đậy nắp và nấu trong khoảng 10 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt được nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 28g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà này với gạo dứa là tốt để thử một cái gì đó nhẹ hơn và vui vẻ hơn một chút. Nó khá dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần Thịt...
Mẹo thịt bò mất hàng giờ nấu ăn chậm để làm mềm, vì vậy tôi quyết định kiểm tra nồi áp suất đa chức năng của mình với công thức này cho nồi nướng ngay lập tức với kem súp nấm. Kết quả là những mẹo...
Bạn có thể thay đổi công thức tôm và bí này theo sở thích của riêng bạn. Tôi luôn thêm hành tây vào tỏi khi chiên và bỏ qua hành lá băm nhỏ. Tôi cũng đã sử dụng nấm portobello trẻ em. Thời gian...
Các con sò có vẻ có vẻ đáng sợ với một số người, nhưng nó thực sự là một món ăn đơn giản để chuẩn bị. Sò biển có hương vị tuyệt vời, mọng nước và có hương vị nhẹ, nhưng khi bạn tạo kiểu cho chúng với...
Mì cá cá ngừ này sử dụng kem đặc của súp nấm để hương vị một loại nước sốt kem được trộn với cá ngừ, mì trứng và đậu Hà Lan, phủ lên trên một miếng bánh mì giòn, và nướng để hoàn thiện. Thời gian...