Gà xào và tỏi truyền đạt sự phong phú cho công thức súp gà tự làm này. Hãy thoải mái thêm các loại rau và thảo mộc khác phù hợp với sở thích của bạn! Tôi thích phục vụ món này với một món salad xanh và cuộn ấm.
Thành phần
4 con gà thịt gà, cắt thành miếng cắn cắn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, chia
2 thân cây cần tây, băm nhỏ
2 cà rốt nhỏ, cắt nhỏ
3 tép tỏi, xắt nhỏ
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
2 chén mì trứng vừa
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút. Di chuyển một cái đĩa và đặt sang một bên.
Thêm 1 muỗng canh dầu còn lại vào nồi. Sate cần tây, cà rốt và tỏi trong dầu nóng trên lửa vừa cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Nêm hạt tiêu.
Đổ nước dùng gà vào nồi và khử mùi bằng cách cạo các miếng thịt gà và rau từ đáy chảo nóng. Đun sôi. Thêm mì trứng, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mì mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 6 đến 8 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Súp múc vào bát và đặt gà lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 10g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1042mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một hit với tất cả mọi người! Tuyệt vời cho bất kỳ cuộc tụ tập, đặc biệt là các bữa tiệc bóng đá! Nhận một số trong khi bạn có thể! Phục vụ với nước sốt nướng bổ sung. Thời gian...
Tôi đã bị ám ảnh bởi Green Bean soong năm ngoái và bắt đầu một nhiệm vụ tạo ra một phiên bản ngon hơn và nhẹ hơn. Sau khoảng 30 lần thử, đây là sở thích của tôi. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15...
Chiếc bánh này chỉ mất một vài phút thời gian chuẩn bị. Việc làm đầy được làm bằng một lon súp kem và một lon rau trộn trộn với một ít húng tây. Những đứa trẻ chắc chắn sẽ yêu thích bánh ngọt mặn...
Một sự kết hợp ngon miệng của các hương vị châu Á được truyền vào thịt nạc, rau và mì Nhật Bản. Vì vậy, an ủi, bạn thậm chí sẽ không biết đây là ít chất béo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Kalam polo này là một món ăn Ba Tư truyền thống với hương vị thơm. Bạn có thể bỏ qua thịt bò xay nếu bạn muốn ăn chay. Phục vụ nó với salad shirazi, nó sẽ có hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị...