Có một số bơ chín còn sót lại. Họ đã bổ sung từ guacamole vào cuối tuần trước. Vì vậy, tôi đã cho công thức nhanh chóng và cực kỳ dễ dàng này một phát bắn vào vỉ nướng, và vợ và những đứa trẻ thích nó. Những người mới cũng tốt. Sử dụng paprika thay vì bột chipotle và ớt cho ít cay hơn. Dầu cải dầu có thể được thay thế cho dầu ô liu nếu muốn.
Thành phần
cốc dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 Pinch Pever Chipotle Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 Pinch Chili Powder, hoặc nhiều hơn để nếm thử
4 quả bơ, giảm một nửa và đọ sức
Hướng
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đánh dầu ô liu, hạt tiêu chipotle xay và bột ớt với nhau trong một cái bát; Chải trên toàn bộ bề mặt của mặt cắt của mỗi quả bơ.
Nướng bơ, mặt cắt xuống, trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi các đường nướng bắt đầu hình thành trên thịt bơ, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 22g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích rau bina, bạn sẽ thích cái này. Thưởng thức! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 12 - khẩu phần Thành phần 1 hành tây, băm nhỏ 2 tép tỏi, băm nhỏ 1 muỗng canh dầu thực vật 3 muỗng canh nước...
Một chút ngọt ngào, một chút cay và một chút màu cam mang đến cho món gà này một hương vị độc đáo, chắc chắn sẽ đánh thức vị giác của bạn. Phục vụ qua mì Trung Quốc hoặc gạo cùng với một món salad...
Feta nghiền khoai tây với tỏi, oregano khô và hương thảo thêm rung cảm Địa Trung Hải vào bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành...
Gà xé nhỏ, rau mùi tươi, salsa ớt xanh và salsa jalapeno hương vị này là enchiladas. Chúng rất dễ làm, và là cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Chúng có phần nóng bỏng và đầy rau mùi. Thời gian chuẩn...
Đây là một bữa ăn mùa thu thoải mái có thể được thực hiện vào các tuần, nhưng nó đủ thanh lịch để phục vụ khách. Đầu với phô mai Parmesan bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...