Feta nghiền khoai tây với tỏi, oregano khô và hương thảo thêm rung cảm Địa Trung Hải vào bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
2 pound khoai tây vàng Yukon, bóc vỏ và khối
Cốc sữa
Gói 1 (4 ounce)
2 muỗng bơ
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon khô hương thảo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào một nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và trở về nồi.
Mash khoai tây với một máy nghiền khoai tây cho đến khi mịn. Khuấy trong sữa, feta, bơ, tỏi, oregano và hương thảo. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 9g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 257mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 52mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì Fathead không có ròng thấp này có thể được sử dụng cho bánh mì tròn, bột pizza và bánh mì ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Giống như parmigiana gà, nhưng thay vào đó sử dụng thịt lợn thịt lợn mỏng! Đứng đầu với marinara phong phú và mozzarella tan chảy, những miếng thịt lợn được nghiền giòn parmesan sẽ cạnh tranh với món...
Gà nướng tuyệt vời với mớ hỗn độn tối thiểu để làm cho dễ dàng dọn dẹp. Con gái tôi nói rằng đó là con gà teriyaki yêu thích của cô ấy từ trước đến nay! Có thể dễ dàng thích nghi với thị hiếu của bạn...
Mặc dù có vẻ độc đáo, công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng bất cứ ai. Sự kết hợp của các thành phần kết hợp với nhau một cách hoàn hảo để tạo thành một con gà nướng ngon hoàn toàn. Thời gian...
Nước ướp này có thể được sử dụng trên bất kỳ loại cá trắng nào cần thêm một cú đấm. Nó có một loạt các hương vị pha trộn rất tốt cho một món cá tuyệt vời. Phục vụ với rau tươi và một món cơm. Thời...