Một chút ngọt ngào, một chút cay và một chút màu cam mang đến cho món gà này một hương vị độc đáo, chắc chắn sẽ đánh thức vị giác của bạn. Phục vụ qua mì Trung Quốc hoặc gạo cùng với một món salad xanh cho một bữa ăn ngon, nhanh chóng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 cà rốt, cắt thành que diêm
muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 nửa ức gà, không xương, cắt thành những miếng nhỏ
cốc nước
cốc đậu phộng
Cup nước cam
cốc nước tương
cốc đường nâu
2 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
2 muỗng canh bột ngô
Hướng
Làm nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy cà rốt, gừng và tỏi cho đến khi cà rốt hơi mềm, khoảng 5 phút. Chuyển hỗn hợp cà rốt vào một bát. Thêm 2 muỗng canh dầu ô liu còn lại vào cùng một chảo.
Nấu và khuấy gà trong dầu ô liu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, khoảng 10 phút. Thêm hỗn hợp cà rốt, nước, đậu phộng, nước cam, nước tương, đường nâu, sốt cà chua và bánh ớt đỏ vào gà; khuấy để kết hợp. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi đường hòa tan, khoảng 5 phút.
Hủy bỏ khoảng 1/4 cốc nước sốt từ chảo; Đánh trứng trong bột ngô cho đến khi hòa tan và nước sốt mịn. Đổ hỗn hợp ngô trở lại vào gà và nước sốt; Nấu cho đến khi nước sốt hơi đặc, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 24g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 1360mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 551mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức chà Tri-tip đơn giản này được đặt thẳng từ một món nướng ở Santa Maria. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần dầu thực vật cho vỉ...
Goulash kiểu bếp chậm Hungary này là một món thịt bò rất phong phú và có hương vị với nước sốt dày, đỏ và khói. Tuyệt vời để làm một ngày phía trước và hâm nóng lại. Thay vì mì, bạn có thể phục vụ...
Gà, phô mai, và gia vị. Bạn có thể thay thế phô mai cheddar cho hỗn hợp phô mai kiểu Mexico, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Được nêm với tỏi và gừng, bok choy này xào đã sẵn sàng chỉ trong 10 phút để kết hợp với bất kỳ món ăn chính nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Giá trị thời gian cần thiết để chuẩn bị. Tốt cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê...