Gà, phô mai, và gia vị. Bạn có thể thay thế phô mai cheddar cho hỗn hợp phô mai kiểu Mexico, nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (8 ounce) Kem chua không có chất béo container
1 (4,5 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
cốc sữa ít béo
2 cốc nấu, thịt gà băm nhỏ
8 (6 inch) Tortillas ngô vàng, rách thành miếng cắn cắn
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cà chua lớn, băm nhỏ
1 chén hỗn hợp phô mai kiểu Mexico vụn, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy súp ngưng tụ, kem chua, ớt xanh và sữa cùng nhau trong một bát lớn. Thêm thịt gà, miếng bánh tortilla và gia vị taco; Khuấy. Trộn cà chua và 1 cốc hỗn hợp phô mai kiểu Mexico vào hỗn hợp gà.
Trải hỗn hợp gà ra vào đĩa nướng đã chuẩn bị và phủ đĩa bằng giấy nhôm.
Nướng thịt hầm trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Loại bỏ lá nhôm. Rắc phô mai còn lại lên trên đỉnh của thịt hầm và tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy và thịt hầm đang sủi bọt, thêm 5 đến 10 phút. Để nghỉ ngơi trong 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 12g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 690mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sự hài lòng của gia đình này chắc chắn không phải là món thịt gà thông thường của bạn. Tôi đã bắt đầu thực hiện năm trước và vẫn nhận được yêu cầu cho nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Một món mì ống chay nhanh vào giữa tuần với măng tây và nước sốt chanh kem. Tôi luôn luôn sử dụng chanh hữu cơ bất cứ khi nào tôi sử dụng niềm say mê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Hãy đối xử với gia đình của bạn với một chiếc bánh pizza sành ăn tự làm bằng cách sử dụng bánh mì nướng mua ở cửa hàng. Trao đổi nước sốt marinara truyền thống với nước sốt trắng parmesan-tỏi, và...
Pepian là một trong số 4 món ăn quốc gia của Guatemala. Pepian nóng, thịnh soạn, đơn giản, nhưng phức tạp. Ở Guatemala, Pepian có nhiều biến thể như có đầu bếp. Đây là công thức của tôi cho một phiên...
Casserole Squash tăng cường phô mai này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và sẽ làm hài lòng tất cả các thành viên trong gia đình bạn. Chồng tôi tự coi mình là một người sành squash. Anh ấy yêu cái...