Casserole Squash tăng cường phô mai này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và sẽ làm hài lòng tất cả các thành viên trong gia đình bạn. Chồng tôi tự coi mình là một người sành squash. Anh ấy yêu cái này!
Thành phần
cốc bơ
4 quả bí mùa hè màu vàng, cắt lát mỏng
1 hành tây nhỏ màu vàng, cắt lát mỏng (tùy chọn)
1 cốc kem chua
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 bánh quy vòng tròn tay áo (như Ritz), bị nghiền nát và chia rẽ
cốc bơ tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 1 quart.
Làm tan chảy 1/4 chén bơ trong nồi trên lửa vừa. Nấu và khuấy bí và hành tây trong bơ nóng cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Để ráo nước và làm mát rau.
Đánh kem chua và trứng với nhau trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp bí, phô mai cheddar và 1/2 bánh quy tròn nghiền bơ nghiền; Khuấy để kết hợp và đổ vào món nướng đã chuẩn bị.
Khuấy còn lại bánh quy tròn bơ và bơ tan chảy trong một cái bát; Trải trên đỉnh hỗn hợp bí và nhẹ nhàng vỗ xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh quy có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 37g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 21g | 105% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 458mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 262mg | 20% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 388mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Kebab gà dính tuyệt đẹp, garlicky hoàn hảo cho đồ nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Sườn nướng ngon dễ dàng được chuẩn bị trong nồi nấu chậm. Không ai biết bạn đã không nô lệ trên bếp cả ngày trừ khi bạn nói với họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3...
Đùi gà tạo ra những con gà băm nhỏ hoặc băm nhỏ nhất trong các công thức nấu ăn hầm như thế này. Đi tốt với đậu xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Baked acorn squash là một món ăn bên rất dễ dàng và ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt...
Kale Ấn Độ và Moong Dal cho những người yêu thích chay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...