Casserole Squash tăng cường phô mai này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và sẽ làm hài lòng tất cả các thành viên trong gia đình bạn. Chồng tôi tự coi mình là một người sành squash. Anh ấy yêu cái này!
Thành phần
cốc bơ
4 quả bí mùa hè màu vàng, cắt lát mỏng
1 hành tây nhỏ màu vàng, cắt lát mỏng (tùy chọn)
1 cốc kem chua
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 bánh quy vòng tròn tay áo (như Ritz), bị nghiền nát và chia rẽ
cốc bơ tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 1 quart.
Làm tan chảy 1/4 chén bơ trong nồi trên lửa vừa. Nấu và khuấy bí và hành tây trong bơ nóng cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Để ráo nước và làm mát rau.
Đánh kem chua và trứng với nhau trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp bí, phô mai cheddar và 1/2 bánh quy tròn nghiền bơ nghiền; Khuấy để kết hợp và đổ vào món nướng đã chuẩn bị.
Khuấy còn lại bánh quy tròn bơ và bơ tan chảy trong một cái bát; Trải trên đỉnh hỗn hợp bí và nhẹ nhàng vỗ xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh quy có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 37g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 21g | 105% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 458mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 262mg | 20% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 388mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ăn tối hoặc ăn trưa nhanh chóng và dễ dàng trong gia đình tôi trong nhiều năm. Súp cà chua thêm một xoắn hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Phát âm là 'IS-uh-bart-uh', món ăn này được phát minh là một sinh viên đại học. Nó không chỉ thỏa mãn sự thèm ăn và tình yêu phàm ăn của tôi đối với đồ ăn Ý mà còn ghi bàn tốt với những người...
Mặc dù không phải là một loại ớt trắng 'thật', do bổ sung salsa và cà chua xay nhuyễn, nhưng đó vẫn là một bữa ăn dễ dàng và ngon miệng để ném vào nồi nấu chậm và ăn tối chờ bạn! Khuấy phô...
Đơn giản, ngon miệng và nướng trong một chảo! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cuộn Thành phần 2 cốc bột mì đa...
Đây là một cách hoàn hảo để nấu ăn trong tuần; Thời gian chuẩn bị thấp và không có mớ hỗn độn để dọn dẹp. Phục vụ trên bánh tortillas tự làm và tất cả các fixin của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...