Cũng có thể được làm mà không cần thịt gà dưới dạng nhúng 8 lớp, hoặc bỏ qua thịt xông khói, đối với người ăn chay. Ăn kèm với bánh tortilla. Một chảo 8x8 rõ ràng là tốt cho việc này.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
4 lát thịt xông khói nạc, băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco
1 cốc kem chua
cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc guacamole chuẩn bị
1 cốc cà chua thái hạt lựu
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh ô liu đen cắt lát
2 muỗng canh hành lá cắt lát tinh xảo
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đặt gà, 1 1/2 muỗng rau mùi và dầu thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa, và râm ức gà cho đến khi màu nâu vàng nhẹ, không còn màu hồng ở giữa và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút mỗi bên. Hủy bỏ gà và đặt sang một bên. Khi được làm mát, cắt thành hình khối.
Đặt thịt xông khói trong cùng một chảo, và nấu trên lửa vừa cao, khuấy thường xuyên, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Trộn các hạt đậu vào chảo với thịt xông khói, và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi đậu nóng và sủi bọt, 5 đến 10 phút. Trộn gia vị taco và kem chua với nhau trong một bát.
Để lắp ráp, trải hỗn hợp đậu nóng và thịt xông khói vào đáy của đĩa thủy tinh 8x8 inch. Rắc các khối gà lên hỗn hợp đậu, sau đó làm theo với các lớp sau: 3/4 chén phô mai cheddar, guacamole, hỗn hợp kem chua và cà chua thái lát. Rắc lên trên cùng với 1 1/2 muỗng canh rau mùi, ô liu đen, hành lá và 1/4 chén phô mai cheddar vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 434 | Calo |
| 31g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 434 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 602mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 223mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 646mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn bị đốt cháy trên công thức Cánh gà theo phong cách Buffalo cơ bản như tôi, thì công thức này dành cho bạn. Mạng lưới mù tạt nóng, ngọt ngào là một sự thay đổi rất đáng hoan nghênh từ phong...
Tôi yêu công thức này và nó có vị ngon với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 5 cốc Thành phần 2 cốc cà chua...
Bánh pizza tortilla nhỏ với gà vụn, nước sốt BBQ mật ong, hành tây, cà chua và phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1...
Một bước ngoặt cay trên một cổ điển truyền thống. Habanero và Jalapeno Peppers cho nó một vết bỏng chậm tốt đẹp sẽ làm hài lòng vị giác của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Giống như Domino, bánh mì nhồi nhí nhăn này là giòn ở trên cùng và dai và rất nhảm nhí bên trong, nhưng hãy cẩn thận - nó rất nguy hiểm vì thật khó để cưỡng lại! Tôi đã yêu bánh mì này tại Domino và...