Bánh sandwich Puerto Rico xác thực mà gia đình tôi không thể có đủ. Tuyệt vời vì không có bánh mì liên quan !!!
Thành phần
2 cốc dầu thực vật để chiên
1 cây chuối xanh, bóc vỏ và giảm một nửa theo chiều dọc
2 muỗng canh dầu thực vật
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 ounce bít tết váy thịt bò, cắt thành dải mỏng
Hành tây vàng trung bình, cắt lát mỏng
1 Pinch thì là
1 nhúm oregano khô
1 muỗng canh mayonnaise
1 lát phô mai Mỹ chế biến, cắt làm đôi
2 lát cà chua
3 lá rau diếp
Hướng
Đun nóng 2 cốc dầu thực vật trong một cái chảo lớn, sâu hoặc nồi chiên sâu đến 350 độ F. Đặt nửa cây trong dầu và nấu 1 đến 2 phút, cho đến khi chúng nổi. Hủy bỏ từ dầu và thoát nước trên khăn giấy.
Đặt nửa cây chuối giữa 2 bảng cắt. Nhấn để làm phẳng. Đặt các loại chuối phẳng trở lại trong dầu và nấu trong 2-3 phút, cho đến khi vàng nâu. Để ráo nước trên khăn giấy.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn. Thêm tỏi, bít tết váy, hành tây, thì là và oregano. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi bít tết được nấu qua.
Để phục vụ, trải mayonnaise trên một trong các lát chuối. Đầu với phô mai, bít tết và hành tây hỗn hợp, rau diếp và cà chua. Đặt một nửa cây chuối khác lên trên để tạo thành một chiếc bánh sandwich. Cắt đôi và phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1220 | Calo |
| 100g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 1220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 100g | 129% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 551mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1359mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi khi tôi làm món thịt gà tây và thịt bò này, mọi người đều nói về nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Nạt thịt nai nướng xiên với rau với một cú đá. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 50 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 36 xiên Thành phần cốc...
Đây là một cách đơn giản hơn để làm một món ăn truyền thống miền Nam! Ít thời gian hơn và ít thành phần hơn với cùng một kết quả ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Enchiladas thịt bò xay trong bánh tortillas bột mì với nước sốt đỏ cay, phô mai và rau mùi tươi. Thật là hương vị! Mất thời gian và công sức, nhưng cũng đáng giá! Phục vụ với gạo và đậu Mexico cho...
Thức ăn nông dân này đến từ những người chăn cừu Roman, những người có ít thời gian và tiền bạc để ăn. Họ đã sử dụng phô mai cừu của họ và một chút nước nấu mì ống để tạo ra một loại kem, sau đó thêm...