Bánh sandwich Puerto Rico xác thực mà gia đình tôi không thể có đủ. Tuyệt vời vì không có bánh mì liên quan !!!
Thành phần
2 cốc dầu thực vật để chiên
1 cây chuối xanh, bóc vỏ và giảm một nửa theo chiều dọc
2 muỗng canh dầu thực vật
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 ounce bít tết váy thịt bò, cắt thành dải mỏng
Hành tây vàng trung bình, cắt lát mỏng
1 Pinch thì là
1 nhúm oregano khô
1 muỗng canh mayonnaise
1 lát phô mai Mỹ chế biến, cắt làm đôi
2 lát cà chua
3 lá rau diếp
Hướng
Đun nóng 2 cốc dầu thực vật trong một cái chảo lớn, sâu hoặc nồi chiên sâu đến 350 độ F. Đặt nửa cây trong dầu và nấu 1 đến 2 phút, cho đến khi chúng nổi. Hủy bỏ từ dầu và thoát nước trên khăn giấy.
Đặt nửa cây chuối giữa 2 bảng cắt. Nhấn để làm phẳng. Đặt các loại chuối phẳng trở lại trong dầu và nấu trong 2-3 phút, cho đến khi vàng nâu. Để ráo nước trên khăn giấy.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn. Thêm tỏi, bít tết váy, hành tây, thì là và oregano. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi bít tết được nấu qua.
Để phục vụ, trải mayonnaise trên một trong các lát chuối. Đầu với phô mai, bít tết và hành tây hỗn hợp, rau diếp và cà chua. Đặt một nửa cây chuối khác lên trên để tạo thành một chiếc bánh sandwich. Cắt đôi và phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1220 | Calo |
| 100g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 1220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 100g | 129% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 551mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1359mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây đỏ hương thảo này là món ăn phụ đơn giản nhất, thanh lịch nhất từ trước đến nay! Đây là cách tốt nhất để gây ấn tượng với công ty mà không cần nỗ lực thêm. Thay thế 1 muỗng cà phê...
Con gà nướng ướp này không chỉ nhanh và dễ dàng, nó còn thân thiện với ngân sách và được trẻ em chấp thuận! Phục vụ với nêm chanh và pico de gallo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Thưởng thức nước sốt mì ống Butternut này như một sự thay thế cho nước sốt mì ống dựa trên cà chua tiêu chuẩn. Hạt tiêu đỏ nghiền nát thêm một chút nhiệt. Bạn có thể thêm rau bina héo, cà chua rang...
Đây là một công thức Stroganoff ngon. Nó rất dễ dàng và rất ngon, sử dụng bít tết tròn cùng với nấm, hành tây và hẹ. Hãy thử phục vụ nó trên mì nóng, bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Đây là một bữa ăn chính 'sữa' cho Lễ Vượt qua làm nóng lại tốt. Ngay cả những người ăn kén chọn yêu thích công thức này. Các loại rau như nấm, zucchini và ớt có thể được thêm vào; Hấp chúng...