Con gà nướng ướp này không chỉ nhanh và dễ dàng, nó còn thân thiện với ngân sách và được trẻ em chấp thuận! Phục vụ với nêm chanh và pico de gallo.
Thành phần
4 Limes, nước ép
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng muối tỏi
2 muỗng hạt tiêu đen xay
1 con gà toàn phần, cắt thành 6 miếng
Hướng
Treo nước cốt chanh, rau mùi, muối tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một ly lớn hoặc bát gốm. Thêm thịt gà; Tung đến áo khoác đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh, 30 phút đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng quay, cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Không cần thiết phải sử dụng cả một con gà. Bạn chỉ có thể sử dụng chân và đùi để tiết kiệm tiền hoặc bất cứ điều gì siêu thị địa phương của bạn được bán trong tuần đó! Điều này là tuyệt vời cho váy bít tết và thịt lợn là tốt!
Ướp là không cần thiết nếu bạn đang vội; Chỉ cần ném gà của bạn vào hỗn hợp và đặt trên vỉ nướng.
Nếu bạn không có vỉ nướng, nướng gà trong lò nướng 350 độ F (175 độ C) đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào phần dày nhất của đùi, gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Dinh dưỡng:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 10g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 1925mg | 84% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 396mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì cám yến mạch này là một loại bánh mì nhẹ, có khối lượng lớn. Bột được làm trong một máy làm bánh mì, để lại để vươn lên trong một chiếc chảo nhờn và nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một công thức siêu nhanh và dễ dàng cho tôm xào. Chỉ nấu chúng trong vài phút, và ở nhiệt độ cao, vì vậy chúng vẫn mềm. Tôi nêm chúng với nước tương thay vì muối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Món ăn khoai tây rang đơn giản nhưng thanh lịch này với thì là thì là và Dijon xứng đáng với một vị trí trên bàn của bạn trong mùa lễ này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Za'atar là một hỗn hợp gia vị Trung Đông, thường bao gồm húng tây khô, hạt vừng nướng, sumac và muối. Nó có vị tuyệt vời trên khoai tây nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Cà tím parmesan gặp pizza cho một món ăn cầm tay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phần tốt nhất là những thứ này không phải là chiên sâu, nhưng được làm trong một nồi chiên không khí cho một sự thay thế...