Một công thức siêu nhanh và dễ dàng cho tôm xào. Chỉ nấu chúng trong vài phút, và ở nhiệt độ cao, vì vậy chúng vẫn mềm. Tôi nêm chúng với nước tương thay vì muối.
Thành phần
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê đường trắng
3 muỗng canh dầu thực vật
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử
Hướng
Khuấy nước tương, nước và đường trong một bát nhỏ.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu tỏi cho đến khi có màu nâu nhạt. Thêm tôm vào một lớp và đổ hỗn hợp nước tương lên đầu. Nấu cho đến khi tôm có màu hồng, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Nếu chảo của bạn không đủ lớn, hãy nấu tôm thành 2 đợt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 216mg | 72% |
| Natri 700mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo poblano này cho phép bạn nếm thử những gì Poblano Peppers mang đến cho bàn! Hầu hết các công thức nấu ăn poblano sử dụng hạt tiêu như một thùng chứa. Điều này trưng bày hạt tiêu và...
Khoai tây trang trại. Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích, chẳng hạn như súp lơ và bông cải xanh, hoặc bất cứ thứ gì bạn đói. Tất cả họ sẽ đi ra ngon! Tuyệt vời cho những người kén chọn với...
Công thức đơn giản nhưng hảo hạng này có một cú đá đẹp và là một ngôi nhà yêu thích. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Bánh mì ngô Mexico ít béo tuyệt vời mà đầy hương vị. Trang trí với nhiều lớp phủ hơn như jalapenos, ớt serrano và ô liu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Nước cốt dừa cung cấp kem và chỉ là một chút ngọt ngào cho món súp phong phú, hương vị này. Chicken Rotisserie còn sót lại hoạt động hoàn hảo trong công thức này. Bắt đầu với một món salad xanh và...