Một spaghetti chay squash lasagna rất thịnh soạn và ngon miệng. Mọi người sẽ thích nó!
Thành phần
2 Squash spaghetti, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 (16 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn, chia
1 (15 ounce) Phô mai Ricotta container
1 trứng lớn
Cup pho mát Parmesan
1 (24 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Chải bên trong nửa của bí với dầu ô liu; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt các mặt cắt lên trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội cho đến khi dễ dàng xử lý, 5 đến 10 phút. Cạo ra những sợi bí bằng một cái nĩa và chuyển chúng vào một cái bát.
Điều chỉnh nhiệt độ lò đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn 1/2 phô mai mozzarella, phô mai ricotta, trứng và phô mai parmesan cùng nhau trong một cái bát. Khuấy thành bí. Khuấy trong 2 hoặc 3 muỗng canh nước sốt spaghetti để chuyển hỗn hợp màu hồng.
Trải 1/2 hỗn hợp bí trong đĩa nướng 9x13 inch. Muỗng 1/2 nước sốt spaghetti trên đầu. Rắc 1/2 phô mai mozzarella còn lại. Lớp hỗn hợp bí còn lại, nước sốt spaghetti và phô mai mozzarella trên đầu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai mozzarella tan chảy và nâu, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 949mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 730mg | 56% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Cái thịt hầm gạo gà bông cải xanh này rất dễ làm. Bạn có thể bỏ hành tây nhưng nó thêm hương vị. Nó có thể được thực hiện trước và đóng băng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đây là một công thức đơn giản mà gia đình tôi yêu thích. Tôi đã chuyển nó cho mẹ tôi vài năm trước và bà cũng thích nó. Đôi khi tôi thêm vào một lon ớt xanh cùng với một jalapeno thái hạt lựu vào hỗn...
Những bánh mì kẹp thịt chay này có hương vị ngon miệng, mặn và phong phú, nhờ nấm cremini, gạo, đậu đen và quả óc chó. Gia đình bạn có thể nghĩ rằng bạn đã làm chúng bằng thịt thật! Kết cấu mềm hơn...
Đây là và điều chỉnh một công thức mà chị dâu tôi đã cho tôi. Đó là thịnh soạn và ngon miệng. Bạn có thể làm cho nó cay hoặc nhẹ như bạn muốn với sở thích của mình và nó không mất nhiều thời gian để...
Vòng xoắn tuyệt vời cho mùa Halloween hoặc giải trí. Sự pha trộn của ngọt và cay sẽ làm bạn ngạc nhiên về vị giác của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...