Một spaghetti chay squash lasagna rất thịnh soạn và ngon miệng. Mọi người sẽ thích nó!
Thành phần
2 Squash spaghetti, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 (16 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn, chia
1 (15 ounce) Phô mai Ricotta container
1 trứng lớn
Cup pho mát Parmesan
1 (24 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Chải bên trong nửa của bí với dầu ô liu; Nêm với muối và hạt tiêu. Đặt các mặt cắt lên trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội cho đến khi dễ dàng xử lý, 5 đến 10 phút. Cạo ra những sợi bí bằng một cái nĩa và chuyển chúng vào một cái bát.
Điều chỉnh nhiệt độ lò đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn 1/2 phô mai mozzarella, phô mai ricotta, trứng và phô mai parmesan cùng nhau trong một cái bát. Khuấy thành bí. Khuấy trong 2 hoặc 3 muỗng canh nước sốt spaghetti để chuyển hỗn hợp màu hồng.
Trải 1/2 hỗn hợp bí trong đĩa nướng 9x13 inch. Muỗng 1/2 nước sốt spaghetti trên đầu. Rắc 1/2 phô mai mozzarella còn lại. Lớp hỗn hợp bí còn lại, nước sốt spaghetti và phô mai mozzarella trên đầu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai mozzarella tan chảy và nâu, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 949mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 730mg | 56% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi được trao cho tôi bởi con dâu tôi. Nó rất dễ làm và ngon. Tôi thích những quả ớt màu tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Một món cà ri ngọt ngào tuyệt vời với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4...
Vì bếp áp suất điện ngày nay rất linh hoạt, bạn có thể thực hiện các công thức nấu ăn đa năng trong đó như những quả ớt chuông nhồi bông này. Đầu ớt chuông của bạn với trang trí yêu thích của bạn...
Curry được người Anh giới thiệu đến Nhật Bản hơn một thế kỷ, và đã trở thành một món ăn yêu thích để làm tại nhà. Công thức này kết hợp một loại nước sốt cà ri phong phú với một miếng thịt gà giòn...
Công thức này là tuyệt vời cho người ăn chay hoặc những người thích đậu, và nó đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...