Vì bếp áp suất điện ngày nay rất linh hoạt, bạn có thể thực hiện các công thức nấu ăn đa năng trong đó như những quả ớt chuông nhồi bông này. Đầu ớt chuông của bạn với trang trí yêu thích của bạn, chẳng hạn như Pico de Gallo. Việc nhồi cũng có thể được sử dụng cho món salad taco cũng như tacos hoặc burritos.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 cốc nước
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
4 quả ớt chuông xanh, ngọn và hạt được loại bỏ
Hướng
Thêm dầu ô liu vào lớp lót bên trong của nồi áp suất điện đa chức năng (như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Thêm thịt bò và hành tây vào dầu nóng và nấu cho đến khi thịt bò có màu nâu và không còn màu hồng, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nồi và thoát nước.
Trả lại thịt bò và hành tây cho nồi, vẫn ở chế độ xào. Khuấy trong nước, bột cà chua, và gia vị taco. Mang hỗn hợp vào một lửa nhỏ và nấu cho đến khi dày, 8 đến 10 phút. Đổ đầy ớt chuông với hỗn hợp.
Đổ 1 cốc nước vào lớp lót bên trong; Đặt Trivet bên trong và đặt ớt chuông nhồi lên trên. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 8 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
-
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ quả ớt chuông màu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 19g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1053mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 107mg | 535% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 924mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp cá này với khoai tây thoải mái và ấm áp vào một ngày mùa đông lạnh lẽo! Tôi cũng đã sử dụng công thức này để làm món hiên hàu. Nó hóa ra tốt hơn dự kiến. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Món khai vị này của canapes cá hồi hun khói sẽ làm hài lòng vị giác của bạn. Tất cả gia đình và bạn bè của tôi đều thích công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Công thức thịt hầm và khoai tây xếp lớp này sẽ cho phép bạn phục vụ một bữa ăn kỳ nghỉ tuyệt vời cho đám đông chỉ sử dụng 1 pound giăm bông, đó là một cách để đi nếu ngân sách hơi chật hẹp. Hoặc, nếu...
Cajun Spired Drumsticks có giòn ở bên ngoài và ngon ngọt ở bên trong. Công thức này rất đơn giản để chuẩn bị với việc làm sạch tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Acorn squash này với táo là một niềm vui nhanh chóng và dễ dàng cho các gia đình bận rộn. Gọt vỏ quả acorn là chìa khóa cho món ăn ngon này nấu trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...