Cà tím parmesan gặp pizza cho một món ăn cầm tay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phần tốt nhất là những thứ này không phải là chiên sâu, nhưng được làm trong một nồi chiên không khí cho một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều.
Thành phần
1 quả cà tím trung bình, cắt thành các vòng 1/2 inch
Muối để nếm thử
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh nước
1 cốc vụn bánh mì Ý
cốc pho mát parmesan tươi
Nấu ăn
4 ounce nước sốt pizza
1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu chín, thoát nước
8 ounce phô mai mozzarella vụn
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ cho trang trí
Hướng
Dòng cà tím làm tròn trên một thớt lớn và muối nhẹ cả hai mặt. Để ngồi 10 phút. Lau khô với khăn giấy. Làm nóng lò nướng đến 250 độ F (120 độ C).
Trong khi đó đánh trứng và nước với nhau trong một bát trộn. Trộn vụn bánh mì và phô mai parmesan với nhau trên một đĩa phẳng. Đặt một tấm nướng có viền với giấy nhôm và đặt một giá làm mát lên trên.
Nhúng từng viên cà tím trong trứng đánh và sau đó phủ hỗn hợp vụn bánh mì.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Xịt giỏ bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Đặt càng nhiều vòng cà tím vào giỏ của bạn vì không gian cho phép mà không bị quá tải. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn. Nấu trong 10 phút. Chuyển các vòng vào giá làm mát và đặt vào lò nóng sẵn để giữ ấm. Lặp lại với cà tím còn lại.
Spoon Pizza Sauce trên mỗi viên cà tím. Thêm lát ô liu và phủ với phô mai mozzarella.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước lò nướng của lò nướng lên cao.
BROIL PRIGPLANT SLICE PIZZAS trong 4 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Trang trí với húng quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 486mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 296mg | 23% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Lemon làm sáng những cái đậu lăng này cho một bữa ăn vui vẻ và rẻ tiền. Phục vụ với một baguette giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một bữa ăn ngọt ngào đáng yêu mà không có cảm giác tội lỗi mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Nếu bạn đang nấu ăn với gạo hoặc một mặt khác mất một lúc để nấu ăn, hãy chuẩn bị trước đó. Thời gian...
Món súp này rất linh hoạt đến nỗi nó hoạt động với bất cứ thứ gì bạn có trong tay. Nếu bạn không yêu thích đậu xanh, hãy sử dụng cannellini, đen hoặc thận. Hoặc, lấy chúng ra hoàn toàn. Nếu bạn không...
Sự kết hợp bất thường của các thành phần phổ biến là tuyệt vời! Tất cả những người có hương vị nó đều yêu cầu tôi chia sẻ công thức. Bạn sẽ thích nó và nhiều lời khen bạn nhận được-tôi hứa! Thời gian...
Oh Yum, đã mệt mỏi với khung cảnh kỳ nghỉ phong phú với nước sốt, v.v ... Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sườn nguyên chất còn sót lại và khoai tây nghiền, nó nhanh và quan trọng hơn, dễ dàng! ...