Những chiếc bánh nướng xốp protein này rất tốt, bạn thậm chí sẽ không biết chúng khỏe mạnh! Chúng sẽ giữ ở nhiệt độ phòng trong tối đa 2 ngày, hoặc trong tủ đông tối đa 3 tháng.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng bột whey protein
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
2 cốc cà rốt nghiền
Cup nho khô
Cup xi -rô cây phong
Chồi dầu ô liu
2 quả trứng lớn
1 cốc sữa chua Hy Lạp trơn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 muỗng canh đường thô
3 muỗng canh hạt bí ngô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng hai hộp muffin jumbo 4 cup với lớp lót giấy.
Đánh bột, bột protein, bột nở, quế, gừng, nhục đậu khấu, baking soda và muối với nhau trong một bát lớn. Nhẹ nhàng khuấy trong cà rốt và nho khô.
Đánh xi -rô cây phong và dầu với nhau trong một bát vừa. Thêm trứng, sữa chua, và vani và đánh tốt. Đổ hỗn hợp ướt vào khô và khuấy cho đến khi kết hợp. Nó sẽ là một chút sần.
Đổ bột đều vào hộp muffin. Rắc đường thô và hạt bí ngô lên ngọn.
Nướng bánh nướng xốp trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi vàng và tăm chèn vào giữa bánh muffin lớn nhất xuất hiện sạch sẽ, khoảng 15 phút. Làm mát bánh nướng xốp trên giá làm mát trong ít nhất 10 phút trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng sữa chua Hy Lạp có hương vị vani nếu bạn thích. Các hạt thô và hạt bí ngô là tùy chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 15g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 379mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại thạch tuyệt đẹp của ớt chuông đỏ và jalapenos màu xanh lá cây. Đó là một sự thích thú hoàn hảo cho nhiều món yêu thích ngày lễ, hoặc phục vụ nó với kem phô mai trên bánh quy. Thời...
Bữa sáng ngon tuyệt với một số thứ lành mạnh hơn được ném vào - dừa, hạt lanh và ngòi cacao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Rễ gừng tươi và đường nâu trộn với nước sốt chuẩn bị làm cho một loại nước sốt cá hồi Kikkoman Teriyaki rối có thể được sử dụng trên các bít tết hải sản khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời...
Chai Spices thêm một vòng xoắn thanh lịch cho bánh mì khỉ caramel cổ điển. Nhanh và dễ. Phục vụ tốt nhất ấm áp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Công thức Tzatziki này với kem chua đến ngay từ Hy Lạp! Công thức này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm - dì tôi chỉ cho tôi cách làm cho nó lễ Phục sinh Hy Lạp này. Tuyệt vời với ớt đỏ thô và...