Smoothie bơ đậu phộng này là món pha chế nhỏ của riêng tôi cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh khi đang di chuyển.
Thành phần
2 chuối, cắt thành những khối nhỏ
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani không đường
Bunch Kale - Thân cây bị loại bỏ và loại bỏ
4 khối băng, hoặc nhiều hơn nếu muốn
1 muỗng bơ đậu phộng
Hướng
Trộn chuối, sữa hạnh nhân, cải xoăn, đá và bơ đậu phộng trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 563 | Calo |
| 15g | Mập |
| 105g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 563 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 417mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 105g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 55g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 289mg | 1.447% |
| Canxi 646mg | 50% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 2242mg | 48% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn đã nhìn thấy nó trên khắp Tiktok - bây giờ là lúc để tự làm nước cho trang trại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 1 cốc đá, hoặc khi...
Đây là một công thức tôi đã tạo ra trong một nỗ lực để nhân đôi nước chanh yêu thích của tôi từ một quán cà phê ở trung tâm thành phố LA có tên là, 'Lemonade'. Tôi không thích nó quá ngọt, vì...
Nhận ma quái của bạn với Martini bí ngô gia vị này! Thức uống ướp lạnh này đã sống ở Arizona, nơi nó vẫn còn ấm bên ngoài trong Halloween. Đó là một thức uống dễ làm, mát mẻ và làm mới với sự tinh tế...
Lần đầu tiên tôi có món bơ lê gai góc này ở Tucson và nói chuyện với nhân viên pha chế để chia sẻ công thức với tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần muối thô...
Đồ uống dưa đỏ này rất dễ làm và rất sảng khoái, đặc biệt là vào một ngày nắng nóng. Đó cũng là một người làm hài lòng đám đông thực sự! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...