Smoothie bơ đậu phộng này là món pha chế nhỏ của riêng tôi cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh khi đang di chuyển.
Thành phần
2 chuối, cắt thành những khối nhỏ
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani không đường
Bunch Kale - Thân cây bị loại bỏ và loại bỏ
4 khối băng, hoặc nhiều hơn nếu muốn
1 muỗng bơ đậu phộng
Hướng
Trộn chuối, sữa hạnh nhân, cải xoăn, đá và bơ đậu phộng trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 563 | Calo |
| 15g | Mập |
| 105g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 563 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 417mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 105g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 55g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 289mg | 1.447% |
| Canxi 646mg | 50% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 2242mg | 48% |
Bạn cũng có thể thích
Trà nghệ gừng này là một sự thay thế ngon cho các chất bổ sung nếu bạn gặp khó khăn bao gồm cả các loại gia vị chống viêm trong chế độ ăn uống của bạn. Tôi tin rằng trà này là phổ biến ở Okinawa...
Homemade Slushy với một cú đá. Đó là tốt nhất nếu được đặt trong tủ đông trong một vài giờ trước khi uống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Điều này là tuyệt vời cho việc sử dụng lên thêm đại hoàng đó! Đó là một bước ngoặt rất độc đáo đối với một quốc tế, và bạn có thể sử dụng xi -rô để thêm một tia lửa cho bất kỳ đồ uống yêu thích nào...
Dưới đây là một cú hích lên một ly cocktail truyền thống của Mexico. Bạn sẽ nướng bưởi và vôi để caramel hóa trái cây và cho nước ép một cạnh khói tinh tế. Khuấy nó với rượu tequila hoặc mescal và...
Tôi yêu hương vị tươi của Margaritas Orange. Nếu bạn thích bơ thực vật ngọt ngào của bạn, hãy thêm một vành đường vào kính thay vì vành muối cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5...