Một công thức tuyệt vời mà mẹ tôi đã từng sử dụng khi tôi còn là một đứa trẻ. Một giòn ở bên ngoài, ẩm ở công thức bên trong. Cũng hoạt động tuyệt vời cho ling cá tuyết, cá hồng hoặc cá trắng khác. Thưởng thức cá bơn của bạn với những gì chị em tôi và tôi thường gọi là 'nước sốt màu hồng' (Miracle Whip và sốt cà chua trộn với nhau), một món salad rau bina tươi và bánh mì Pháp nướng.
Thành phần
Viên philibut 1 pound
cốc bột mì đa dụng
Cup Nước sốt salad kem ít chất béo (ví dụ
1 cốc bánh quy saltine nghiền nát
Muối tỏi để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 nhúm muối gia vị
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Rửa sạch philê cá bằng nước, và vỗ khô bằng khăn giấy.
Trong một bát nông, trộn với các vụn bánh quy, muối tỏi, hạt tiêu và muối gia vị. Để qua một bên. Phủ các philê cá bằng bột mì, lắc phần thừa và đặt vào một món nướng. Phủ các ngọn của philê bằng nước sốt salad, sau đó ấn vào một lớp vụn bánh quy dày dạn. Lật qua, và lặp lại ở phía bên kia.
Nướng trong 25 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi cá có màu trắng và dễ dàng vảy bằng nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 25g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức của mẹ cho bánh mì thịt được làm bằng súp nấm vàng ngưng tụ. Phục vụ nó có hoặc không có nước sốt - nó tuyệt vời cả hai cách! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng...
Lấy hương vị của bạn trong một cuộc phiêu lưu ẩm thực với những cánh gà rán không khí có hương vị với Gochujang Hàn Quốc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian ướp: 8 giờ Tổng...
Bánh mì kẹp thịt yêu thích của tôi là 'bánh mì kẹp thịt bất ngờ'. Dứa bên trong bánh mì kẹp thịt thêm một chút ngọt ngào, trong khi nước sốt thêm một chút rối! CẢNH BÁO: Nước sốt thêm và dứa...
Bạn sẽ nhận được biểu diễn, bánh nướng xốp ẩm và ngon được đóng gói với quả việt quất tươi khi bạn làm theo công thức bánh nướng xốp đơn giản này. Phục vụ: 18 Năng suất: 18 bánh nướng xốp Thành phần...
Những chiếc bánh nướng xốp này rất ngon. Tôi thêm chuối và giảm đường. Họ khỏe mạnh hơn và vẫn tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...