Ghép đôi công thức tôm dừa keto này với rau mùi-jalapeno aioli để làm một món khai vị ngon hoặc bữa ăn nhẹ. Công thức tạp chí này dựa trên tôm dừa keto của Tanaamen.
Thành phần
1 pound bóc vỏ và tôm jumbo, tan băng nếu đông lạnh
muỗng cà phê muối biển
Teaspoon tiêu đen
chén bột dừa
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
2 quả trứng
2 muỗng canh nước
chén hạt macadamia xắt nhỏ
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
2 muỗng canh ghee, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Rắc tôm với muối và hạt tiêu.
Khuấy cùng bột dừa, bột tỏi và bột hành tây trong một món ăn nông. Đánh trứng hoàn toàn và nước trong một món ăn nông thứ hai. Trộn các hạt macadamia và dừa trong một món ăn nông thứ ba.
Nhúng từng con tôm vào hỗn hợp bột dừa, phủ nhẹ tất cả các mặt. Nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó nhúng hỗn hợp macadamia-coconut. Sắp xếp tôm phủ trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Đun nóng 2 muỗng canh ghee trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi tan chảy; Thêm 1/2 tôm. Nấu, thường xuyên quay, cho đến khi tôm có màu nâu vàng và mờ đục, tổng cộng 3 đến 4 phút.
Chuyển tôm vào một tấm lót giấy để ráo nước. Lặp lại với tôm còn lại, thêm ghee bổ sung khi cần thiết.
Lời khuyên
Xem công thức cho Cilantro-Jalapeno aioli .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 24g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 229mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Các rán ngô ngon có thể dễ dàng đánh bông ngay lập tức. Tuyệt vời với nước sốt sữa chua, hoặc là 'bánh mì' cho một chiếc bánh sandwich cà chua, hạt tiêu và húng quế. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một topping ngọt và cay cho hầu hết các loại thịt nướng, nướng hoặc nướng. Nó đặc biệt ngon trên cá bơn nướng và thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Một công thức tôm dễ làm dễ dàng, tuyệt vời như một món ăn phụ hoặc món khai vị! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 tôm Thành phần 3...
Một công thức tôi đặt cùng nhau để tắm cô dâu. Mọi người đều thích chúng và tôi hy vọng bạn cũng vậy Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30...
Theo truyền thống được làm bằng đậu xanh, món khai vị này có một bước ngoặt mới khi sử dụng edamame có vỏ. Phục vụ với chip pita hoặc gậy cần tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...