Bánh bí ngô có thể thân thiện với keto khi lớp vỏ được làm từ hồ đào và chất làm đầy chủ yếu là bí ngô, trứng và gia vị mùa thu.
Thành phần
Vỏ trái đất:
2 muỗng bơ, tan chảy
chén quả hồ đào cắt nhỏ
Cup Stevia Sugar thay thế (như Truvia)
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
Nhân bánh:
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
4 quả trứng lớn
Cup Chất ngọt Sucralose hạt (như Splenda)
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp bơ tan chảy, hồ đào, stevia, quế và muối trong một cái bát. Nhấn vào đáy chảo bánh 10 inch.
Lớp vỏ nướng trong lò đã làm nóng trước trong 5 phút. Hủy bỏ khỏi lò và tăng nhiệt độ lên 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp bí ngô xay nhuyễn, trứng, chất làm ngọt, gừng, nhục đậu khấu, hạt tiêu và đinh hương trong một cái bát và trộn hoàn toàn. Đổ đầy vào lớp vỏ bánh.
Nướng trong lò nóng trong 15 phút. Giảm nhiệt độ xuống 350 độ F (175 độ C). Tiếp tục nướng cho đến khi một con dao chèn vào chiếc bánh đi ra sạch, hơn 50 đến 60 phút nữa. Làm mát trong 1 giờ trước khi làm lạnh. Làm lạnh trong 2 đến 3 giờ trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng gia vị bánh bí ngô thay cho các loại gia vị riêng lẻ.
Sử dụng bất kỳ thay thế đường thấp mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức Amish đích thực! Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh Thành phần 1 (9 inch) vỏ bánh 1 cốc bí ngô xay nhuyễn 3 quả trứng 1 muỗng canh bột mì đa dụng Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt cốc...
Đổ đầy những chiếc bánh ngọt này bằng một miếng BBQ, hoặc bột đậu ngọt, hoặc sáng tạo! Sau nhiều thí nghiệm, cuối cùng tôi đã nghĩ ra bột hoàn hảo - đó là sự giao thoa giữa bánh mì và bột bánh ngọt. ...
Bột yến mạch Yummy và sô cô la kết hợp độc đáo với nhau để làm cho một hình vuông làm hài lòng đám đông hoàn hảo cho các potlucks hoặc trao đổi cookie. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút...
Nếm ngon và lành mạnh! Phục vụ: 12 Năng suất: 2 tá Thành phần Bơ, làm mềm cốc đường nâu đóng gói Teaspoon Ground Cinnamon muỗng cà phê baking soda 1 quả trứng cốc táo 1 cốc bột mì đa dụng 1 cốc yến...
Đây là công thức bánh xe của tôi bất cứ khi nào tôi nướng cho rất nhiều người và khi có bất kỳ đứa trẻ nào liên quan. Nó cũng là chiếc bánh tiêu chuẩn của chúng tôi cho bất kỳ sinh nhật của trẻ em...