Bánh bí ngô có thể thân thiện với keto khi lớp vỏ được làm từ hồ đào và chất làm đầy chủ yếu là bí ngô, trứng và gia vị mùa thu.
Thành phần
Vỏ trái đất:
2 muỗng bơ, tan chảy
chén quả hồ đào cắt nhỏ
Cup Stevia Sugar thay thế (như Truvia)
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
Nhân bánh:
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
4 quả trứng lớn
Cup Chất ngọt Sucralose hạt (như Splenda)
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp bơ tan chảy, hồ đào, stevia, quế và muối trong một cái bát. Nhấn vào đáy chảo bánh 10 inch.
Lớp vỏ nướng trong lò đã làm nóng trước trong 5 phút. Hủy bỏ khỏi lò và tăng nhiệt độ lên 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp bí ngô xay nhuyễn, trứng, chất làm ngọt, gừng, nhục đậu khấu, hạt tiêu và đinh hương trong một cái bát và trộn hoàn toàn. Đổ đầy vào lớp vỏ bánh.
Nướng trong lò nóng trong 15 phút. Giảm nhiệt độ xuống 350 độ F (175 độ C). Tiếp tục nướng cho đến khi một con dao chèn vào chiếc bánh đi ra sạch, hơn 50 đến 60 phút nữa. Làm mát trong 1 giờ trước khi làm lạnh. Làm lạnh trong 2 đến 3 giờ trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng gia vị bánh bí ngô thay cho các loại gia vị riêng lẻ.
Sử dụng bất kỳ thay thế đường thấp mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một brownie thực sự ngon mà bạn lạnh. Tôi đã tự mình lên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 brownies...
Một vòng xoắn cam quýt trên cổ điển Ý. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 món 9x13 inch Thành phần Phô mai mascarpone 1...
Thử nghiệm với các công thức nấu ăn bánh quy, tôi tìm thấy một cách để tạo ra một cookie không chỉ cung cấp cho bạn một kết cấu tan chảy trong miệng của bạn, mà còn giữ lại hình dạng của nó và không...
Một chiếc bánh pound ẩm. Có thể được nướng trong ống, bundt hoặc 2 lọ bánh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 14 Năng...
Một bánh gạo rất phong phú, mịn và kem với một chút chanh. Bánh pudding sẽ dày lên khi nó nguội đi, nhưng nó được phục vụ tốt nhất ở nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...