Gia đình chúng tôi luôn có thịt bò nướng còn sót lại và công thức này là một cách tuyệt vời để hoàn thành nó!
Thành phần
3 Khoai tây Russet
2 cốc thịt bò nướng 1/2 inch
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, cắt mỏng
Cup Nấm tươi thái lát
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Đặt khoai tây lên một tấm an toàn cho lò vi sóng và skin chích bằng nĩa. Nấu trong lò vi sóng cho đến khi hơi mềm, 7 đến 8 phút. Cắt thành các khối 1 inch.
Kết hợp khoai tây, thịt bò nướng, hành tây, ớt chuông xanh và nấm trong một cái bát.
Làm nóng trước một chảo điện đến 350 độ F (175 độ C). Áo với dầu.
Trải hỗn hợp khoai tây đều trong chảo. Đặt nấu, không khuấy, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Lật và tiếp tục nấu cho đến khi mặt thứ hai sắc nét, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 4g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 390mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 40mg | 199% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 680mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của riêng tôi. Tôi thích thử nghiệm với các thành phần khác nhau, vì vậy đây là những gì tôi nghĩ ra. Nó tuyệt vời trên xương sườn, nhưng cũng có thể được sử dụng trên thịt lợn hoặc...
Đu đủ và salad xoài. Phục vụ trang trí với bạc hà tươi và dừa ngọt, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
BBQ với hương vị Ý! Chỉ với lượng ngọt ngào phù hợp, nó gây nghiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup giấm...
Đó là phong cách và chất trong một món ăn. Squash spaghetti ngon lành này có đầy đủ các hương vị cổ điển được đặt trong một sự sắp xếp hiện đại. Xúc xích và spaghetti squash được tráng men bởi hạnh...
Súp gà kem này với hành tây, cần tây và phô mai cheddar lấy cảm hứng từ cánh nóng. Bleu Cheese Crumbled làm cho topping hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...