Savory và Spicy, Mackerel Dip dựa trên Mayo này được làm bằng cá thu đóng hộp.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể cá thu, thoát nước và rửa sạch
1 củ hành nhỏ, thái hạt lựu
Cup Nước sốt nóng gia vị cà chua
2 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
1 cốc mayonnaise
Hướng
Hủy bỏ và loại bỏ da cá thu và xương. Trong một bát vừa, trộn cá thu với hành tây và nước sốt tiêu nóng với một cái nĩa, phá vỡ nó thành những miếng nhỏ. Trộn trong mayonnaise, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu. Đậy nắp và làm lạnh trong 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 17g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 92mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Chickpeas và gia vị được pha trộn thành một món nhúng mịn và kem hoàn hảo với khoai tây chiên giòn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 -1/2 cốc Thành phần 2...
Một salsa tươi, xanh, rang nhanh để chuẩn bị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 12...
Đây là một cách tuyệt vời để phục vụ một điều trị sành ăn cho khách của bạn. Trải nó lên bánh quy, bánh mì, rau yêu thích của bạn - bất cứ điều gì bạn thích. Thật tuyệt vời bên trong vỏ tuile mặn. ...
Công thức này cho vòng hành tây rất dễ dàng và giòn đáng kinh ngạc. Bây giờ bạn có thể bù đắp cho tất cả những năm từ chối chiên giòn bằng cách nấu những thứ này ở nhà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Nếu bạn yêu thích muối và giấm như tôi, bạn sẽ thích sự thay thế lành mạnh này! Điều trị mặn và mặn này sẽ giữ bạn trở lại để biết thêm! Hoàn hảo như một bữa ăn nhẹ giữa trưa. Hãy để mắt đến những...