Tất cả các mặt hàng chủ lực trong một!
Thành phần
3 lát thịt xông khói, cắt thành hình vuông 1/4 inch
1 quả bí nước butternut, gọt vỏ và hình khối
1 muỗng cà phê húng tây
1 xoài, bóc vỏ và khối
muối và hạt tiêu đen, để nếm thử
Hướng
-
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút. Thêm bí và húng tây; Nấu và khuấy cho đến khi bí đao bắt đầu nâu, 10 đến 15 phút. Thêm xoài; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 7g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 417mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 160mg | 802% |
| Canxi 325mg | 25% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 2444mg | 52% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt BBQ kiểu châu Á có thể được sử dụng để đánh răng hoặc nhúng cuối cùng. Nước sốt này thân thiện với mod và gần như không thể hủy hoại với bất cứ điều gì bạn thêm vào. Bạn có thể sử dụng giấm...
Tôm tuyệt vời và công thức grits. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Gửi vị giác của bạn đến ven biển Nam Carolina với...
Một bước ngoặt trên trang trại gốc, phiên bản bơ bơ này tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng hỗn hợp thay đồ trang trại bột và một vài thành phần đơn giản. Sử dụng nó để nhúng rau, trên đỉnh một món...
Đây là một công thức cho bột không chứa gluten có thể được sử dụng để thay thế cho bột mì trong bất kỳ công thức nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 64 Năng suất: 8 1/4...
Bánh nướng xốp ẩm ướt với một chút chanh trở nên sống động với một lớp men chanh. Thật tốt, bạn không thể ăn chỉ một! Bạn có thể thay thế sữa chua cho kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...